Łyżwiarstwo szybkie
Damian Żurek
Reprezentant Polski na igrzyskach 2022 i 2026. Brązowy medalista mistrzostw świata 2024 na 500 m, mistrz Europy 2026 na 500 i 1000 m.
Pierwszy system suplementacyjny w Polsce
Twój wysiłek.
Nasze wsparcie.
Dobieramy suplementy do Twojego treningu i diety. Dostajesz jasną rozpiskę: co, ile i kiedy stosować.
Wypełnij ankietę i sprawdź wynik bez podawania maila. Gotową rozpiskę możesz wysłać sobie później.
FRAGMENT PLANU / PRZYKŁAD
Co stosować.
W jakiej porcji. Kiedy.
FITNESS RACING · 70 KG8 TYGODNI
01 / Codziennie
Przy jednym posiłku*
Complex2 kaps.
Omega-31–2 kaps.Zależnie od ilości ryb w diecie
Whey Protein Isolate30 gDo uzupełnienia jedzenia
02 / Przed zawodami
Polyphenols4 kaps. / dzień4–7 dni przed oraz 2–4 dni po
03 / W dniu startu
Sodium Bicarbonate18 kaps.120–150 min przed · sprawdź wcześniej na treningu
Dobierz swój plan To plan przykładowy. Swój plan, porcje i terminy otrzymasz na maila po ankiecie. *Posiłek z tłuszczem; białko jeśli zaplanowane.
PRZYKŁADOWE PRODUKTY ATHLECOR
Polska marka, produkcja w Polsce.
Sprawozdania z badań przy produktach
Pełny plan na maila po doborze, bez zakupu.
Dobór do Twojego treningu
Trenujesz po swojemu.
Sprawdź, co ma sens dla Ciebie.
Odpowiedz na kilka pytań o trening i jedzenie. Sprawdzisz, które suplementy warto rozważyć i jak je stosować. Wynik zobaczysz od razu.
- Bezpłatnie
- Bez maila
- Bez obowiązku zakupu
Praca z zawodnikami
Co dopracowaliśmy
z zawodnikami.
Smak, skład i wygoda stosowania. Wybierz produkt i zobacz, co w nim dopracowaliśmy.
W testach smaku i stosowania brało udział 40 olimpijczyków: sprawdzali smak, tolerancję na treningu i wygodę odmierzania. To testy użytkowe, nie badania skuteczności.
Wybierz produkt
Dopracowane w szczegółach
Complex
Witaminy, magnez i cynk w dwóch kapsułkach dziennie. Do uzupełnienia diety, kiedy potrzebujesz tych składników.
Witaminy A, E i K, pięć witamin z grupy B, magnez i cynk. Ilość i %RWS każdego podaje tabela na karcie produktu.
Magnez, potas i cynk są w formie cytrynianów, a witamina K to menachinon MK-7.
Oba wymagają indywidualnej oceny, dlatego nie ma ich w kapsułce.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Omega-3
1000 mg EPA i 500 mg DHA w dwóch kapsułkach, do posiłku z tłuszczem.
Wskaźnik utlenienia zmierzony po konfekcji, nie dla surowca przed produkcją. W zbadanej partii wyniósł 10,5 przy limicie 26 w standardzie GOED. Wynik dotyczy tej partii, sprawozdanie jest przy karcie.
2000 mg oleju z sardeli w dwóch kapsułkach, w tym 1000 mg EPA i 500 mg DHA. Liczy się ilość kwasów, nie gramy oleju.
Ta sama postać, w której tłuszcz występuje w rybie. W badaniu Dyerberg 2010 wchłaniała się lepiej niż estry etylowe.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Creatine Creapure®
Monohydrat kreatyny Creapure®, 5 g dziennie, także w dni bez treningu.
Zakład objęty niezależnymi audytami, z powtarzalną czystością chemiczną każdej partii surowca. Znak licencyjny jest na etykiecie, pochodzenie da się sprawdzić.
Mikronizowany monohydrat kreatyny Creapure®, bez dodatków. Drobna frakcja szybciej rozprowadza się w wodzie, nie osiada na dnie shakera.
Miarka 5 g albo 4 kapsułki po 1200 mg. Kapsułki wygodne w podróży, proszek tańszy na porcję. 60 porcji albo 62.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Whey Protein Isolate
26 g białka w porcji 30 g, po treningu albo jako uzupełnienie posiłku.
Wanilia: izolat 95,5 %, aromat, mielona laska wanilii Bourbon 1 %, sól i glikozydy stewiolowe. Bez sztucznych barwników i wypełniaczy.
26 g białka w porcji 30 g przy 0,3 g tłuszczu i 0,9 g węglowodanów. 112 kcal, niska zawartość laktozy.
Najczęstsza pomyłka to jedna miarka. Pełna porcja daje 26 g białka i 2,8 g leucyny; z worka 900 g wychodzi 30 porcji.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Isotonic
35 g węglowodanów i 235 mg sodu w 500 ml, na jednostki dłuższe niż godzina.
Maltodekstryna, fruktoza, glukoza, cytryniany potasu, wapnia i magnezu, aromat, kwas cytrynowy, sól i słodzik. Nic poza tym.
Dwa cukry korzystają z dwóch dróg wchłaniania. Znaczenie pojawia się powyżej 60 g węglowodanów na godzinę (Jeukendrup 2014).
W 500 ml napoju to 470 mg sodu na litr. Do tego potas, wapń i magnez w ilościach z etykiety.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Beta-Alanine
Beta-alanina 800 mg w kapsułce, ładowanie przez 4 tygodnie przed startem, od 4 do 8 kapsułek dziennie według masy ciała.
Porcję dzieli się na 1 do 2 kapsułek co kilka godzin. Mrowienie zależy od wielkości pojedynczej porcji, nie od sumy dobowej.
Beta-alanina i inulina z cykorii, otoczka HPMC. Bez aromatów i barwników, bo kapsułki się nie pije.
Przy górnej granicy 8 kapsułek dziennie 4 tygodnie to 224 kapsułki, przy 6 kapsułkach z doboru dla 70 kg 168. W opakowaniu jest 250.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Sodium Bicarbonate
Wodorowęglan sodu w kapsułkach dojelitowych, 0,2 do 0,3 g na kilogram masy ciała, 120 do 150 minut przed startem.
Otoczka HPMC z gumą gellan uwalnia zawartość poza żołądkiem. Dolegliwości żołądkowe to najczęstszy problem przy wodorowęglanie. Kapsułka ich nie wyklucza, dlatego pierwszy raz próbujesz na treningu.
Przy 70 kg schemat 0,2 do 0,3 g na kilogram to 12 do 17 kapsułek. Odmierzasz sztukami, nie łyżeczką, i nie zaokrąglasz w górę ponad zakres.
Diwęglan sodu, otoczka kapsułki i substancja przeciwzbrylająca. Bez wypełniaczy podnoszących masę.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Polyphenols
498 mg polifenoli z granatu, wiśni i czarnej porzeczki w 2 kapsułkach, na dni okołostartowe.
Pomella® z granatu (30 % punikalagin), CherryCraft® z cierpkiej wiśni (min. 14 % polifenoli) i CurraNZ® z czarnej porzeczki (35 % antocyjanów). Standaryzacja znaczy, że każda porcja ma tę samą zawartość.
Politechnika Łódzka zmierzyła 630,7 mg polifenoli w 2 kapsułkach przy deklaracji 498 mg, sprawozdanie I54/04/2026/MS z 29.05.2026. Wynik dotyczy badanej partii.
498 mg polifenoli w porcji dziennej, w tym 240 mg punikalagin i 76 mg antocyjanów.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Probiotics
Cztery nazwane szczepy w jednej kapsułce dziennie, od 14 dni przed startem albo podróżą.
LGG ATCC 53103, BS01 LMG P-21384, BR03 DSM 16604 i FP4 DSM 18616. Po numerze odnajdziesz badania dokładnie tego szczepu, nie samego gatunku.
20, 10, 5 i 5 miliardów AFU w kapsułce, razem 40 miliardów. AFU jest inną jednostką niż CFU i nie przeliczamy jednej na drugą.
Otoczka uwalnia bakterie dopiero w jelicie. Opakowanie trzymasz w suchym miejscu, z dala od ciepła.
Pełny skład, sprawozdanie z badania partii i sposób stosowania są na karcie.
Dopracowane w szczegółach
Shaker 300 ml
Shaker na jedną porcję białka albo kreatyny, z sitkiem i skalą.
Na porcję białka albo kreatyny, z miejscem na mieszanie.
Sitko ogranicza grudki. Skala pozwala odmierzyć płyn bez dodatkowych naczyń.
Mycie w zmywarce.
Dopracowane w szczegółach
Bidon 950 ml
Bidon 950 ml, mieści prawie dwie porcje izotoniku.
Prawie dwie porcje izotoniku (40 g na 500 ml). Ile wypijesz na godzinę, zależy od wysiłku i warunków.
Dawki węglowodanów na godzinę wysiłku, bez zaglądania w telefon.
Pasuje do koszyka rowerowego. Materiał bez BPA, mycie w zmywarce.
TWÓJ PLAN SUPLEMENTACJI
Codziennie.
Przed zawodami.
W dniu startu.
Zobacz, jak porządkujemy plan przygotowania do zawodów. Po ankiecie pojawią się tutaj produkty i porcje dobrane do Twoich odpowiedzi.
Plan bezpłatnie, przed zakupem. Przykład obok nie jest indywidualnym zaleceniem.
PRZYKŁADOWY PLAN / PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW
Tak wygląda rozpiska.
01 / Codziennie
Przy jednym posiłku*
Complex2 kaps.
Omega-31–2 kaps.Zależnie od ilości ryb w diecie
Whey Protein Isolate30 gDo uzupełnienia jedzenia
02 / Przed zawodami
Polyphenols4 kaps. / dzień4–7 dni przed oraz 2–4 dni po
03 / W dniu startu
Sodium Bicarbonate18 kaps.120–150 min przed · sprawdź wcześniej na treningu
To plan przykładowy. Swój plan, porcje i terminy otrzymasz na maila po ankiecie. *Posiłek z tłuszczem; białko jeśli zaplanowane.
W twoim rytmie
Na trening.
Na kolejny dzień.
Rozpiska pod ręką, a uwaga na tym, co lubisz robić.
Ambasadorzy ATHLECOR
Ich sport.
Olimpijski poziom.
Zawodniczki i zawodnicy, którzy współpracują z ATHLECOR. Każde z nich ma inną dyscyplinę i własny rytm przygotowań.
Łyżwiarstwo szybkie
Karolina Bosiek
Reprezentantka Polski na igrzyskach 2018, 2022 i 2026. Brązowa medalistka mistrzostw świata 2024 i 2025 w team sprincie.
Pięciobój nowoczesny
Natalia Dominiak
Reprezentantka Polski na igrzyskach 2024 w Paryżu. Srebrna medalistka mistrzostw Europy 2022 w sztafecie.
Triathlon
Joanna Sołtysiak
Mistrzyni świata IRONMAN i IRONMAN 70.3 w kategoriach wiekowych, mistrzyni Polski na dystansie połowy IRONMAN-a.
Zawodnicy
Zawodnicy o produktach.
Rolki z Instagrama zawodników współpracujących z ATHLECOR. Grają po kolei bez dźwięku, a po najechaniu kursorem gra wybrana. Kliknięcie włącza dźwięk.
Kto za tym stoi
Za ATHLECOR stoją konkretni ludzie.
Michał SzufnaraWspółtwórca ATHLECOR, członek zarządu
W ATHLECOR odpowiada za stronę merytoryczną produktów: składy, dawki i warunki stosowania.
- FormułaDobiera składniki i ich ilości, zatwierdza zmiany w recepturze.
- Badania partiiNiezależne laboratorium J.S. Hamilton Poland. Sprawozdania są przy kartach produktów.
Opinie klientów
Sprawdź, co mówią
po zakupie.
Opinie o produktach i zestawach ze sklepu ATHLECOR. Zobacz oceny, wybierz produkt i przeczytaj doświadczenia innych.
Wybierz produkt, który chcesz ocenić/ 5
Wczytywanie opinii
Produkty i zestawy ATHLECOR
Jak pokazujemy opinie?
Pokazujemy także niższe oceny. „Potwierdzony zakup” pojawia się wyłącznie tam, gdzie potwierdza go zamówienie w sklepie.
Źródło i aktualność
Opinie pochodzą z zamówień w sklepie ATHLECOR, import z WooCommerce 1:1. Średnia i rozkład liczą się z tej listy, nie z zewnętrznego serwisu oceniającego.
Potwierdzony zakup: opinia z zamówienia odnotowanego w sklepie.
Produkty
Wszystkie produkty, każdy osobno.
Pogrupowane według tego, kiedy ich używasz. Wybierz smak albo postać i dodaj do koszyka; karta produktu ma skład, badanie partii i sposób stosowania.
Codzienna baza
Fundament stosowany przez cały blok, niezależnie od dyscypliny.
5 · 5 opinii
Mikroskładniki na okresy deficytu i mało zróżnicowanej diety.
- Witaminy i minerały w dawkach bez przesady
- Na okresy deficytu i monotonnej diety
- Magnez, cynk i witaminy z grupy B w jednej porcji
69 złZobacz →
5 · 4 opinie
EPA i DHA, gdy w jadłospisie brakuje tłustych ryb.
- 1000 mg EPA i 500 mg DHA w porcji dziennej
- Jakość potwierdzona niskim wskaźnikiem TOTOX
- Dawka dobierana według spożycia ryb
99 złZobacz →
5 · 6 opinii
Surowiec Creapure®. Proszek 300 g albo 250 kapsułek.
- Surowiec Creapure®, grupa A klasyfikacji AIS
- Porcja 5 g, opakowanie na 60 dni
- Proszek lub kapsułki do wyboru
99 złZobacz →
5 · 7 opinii
26 g białka w porcji 30 g. Smak sprawdzony na czterdziestu osobach.
- 26 g białka w porcji 30 g
- Tylko 5 składników w recepturze
- Smak sprawdzony przez 40 osób trenujących zawodowo
219 złZobacz →
W trakcie wysiłku
Węglowodany i elektrolity na jednostki dłuższe niż godzina.
4,8 · 8 opinii
35 g węglowodanów i pełny profil elektrolitów w 500 ml.
- 35 g węglowodanów w 500 ml
- Pełny profil elektrolitów
- Krótki skład, bez barwników i konserwantów
Słodkość
Kwasowość
Profil smakowy ATHLECOR w skali 1 do 3. Opis marki, nie pomiar laboratoryjny.
79 złZobacz →
Około startu
Włączane na wyznaczone dni, nie na co dzień.
5 · 3 opinie
System dwufazowy: cztery tygodnie ładowania, potem podtrzymanie.
- Kapsułki 800 mg ułatwiają rozłożenie porcji dziennej
- System ładowania rozpisany na 4 tygodnie
- Do wysiłków od 30 sekund do 10 minut
99 złZobacz →
5 · 3 opinie
Kapsułka 1200 mg. System 120 do 150 minut przed wysiłkiem.
- Kapsułka dojelitowa ogranicza dolegliwości żołądkowe
- 1200 mg wodorowęglanu sodu w kapsułce
- System na 120 do 150 minut przed startem
129 złZobacz →
Regeneracja i odporność
Okresy dużego obciążenia, podróże i tydzień startowy.
5 · 4 opinie
498 mg polifenoli w porcji. Pomiar niezależny: 630,7 mg.
- 498 mg polifenoli w porcji dziennej
- Trzy markowe ekstrakty: Pomella®, CherryCraft®, CurraNZ®
- Pomiar niezależny wykazał 630,7 mg
169 złZobacz →
4,8 · 5 opinii
Wdrażany dwa tygodnie przed najgęstszym okresem sezonu.
- 40 miliardów żywych kultur w jednej kapsułce dziennie
- Szczepy w mikrokapsułkach
- Wdrażany 14 dni przed startem lub podróżą
169 złZobacz →
Akcesoria
Do odmierzania i picia.
5 · 1 opinia
Do rozpuszczania porcji białka i kreatyny.
- Kompaktowe 300 ml na jedną porcję
- Materiał BPA i DEHP free, mycie w zmywarce
- Wyprodukowany w Unii Europejskiej
16 złZobacz →
5 · 2 opinie
950 ml na jednostkę treningową i na start.
- Konstrukcja o 30 procent lżejsza od standardowych bidonów
- Ściągawka z dawkowaniem węglowodanów na ściance
- Materiał BPA-free, mycie w zmywarce
27 złZobacz →
Zestawy z planem
System 8 tygodni
Complex, Omega-3, Creatine Creapure®, Whey Protein Isolate.
486 zł W koszyku rabat 14% za wartość koszyka: 417,96 zł
Redukcja 60
Complex, Omega-3, Whey Protein Isolate.
387 zł W koszyku rabat 14% za wartość koszyka: 332,82 zł
Blok Startowy
Sodium Bicarbonate, Beta-Alanine.
228 zł W koszyku rabat 10% za wartość koszyka: 205,20 zł
Nawodnienie
Isotonic, opakowanie 1, Isotonic, opakowanie 2.
158 zł W koszyku rabat 10% za wartość koszyka: 142,20 zł
Regeneracja
Polyphenols, Probiotics.
338 zł W koszyku rabat 14% za wartość koszyka: 290,68 zł
Fundament naszego doboru
Nauka sportu.
Podstawa naszych decyzji.
Skład dobieramy według klasyfikacji Australian Institute of Sport, instytutu wspierającego australijski sport wyczynowy. AIS porządkuje dowody: co ma uzasadnienie, dla kogo i w jakich warunkach.
AIS
Australian Institute of Sport
25+ lat rozwoju programu suplementacyjnego AIS, od 2000 roku. Klasyfikacja zmienia się razem z dowodami.
Poznaj źródło naszych zasad
- 01Czy są dowody?Oceniamy badania dotyczące konkretnego składnika.
- 02W jakiej sytuacji?Znaczenie ma rodzaj wysiłku, porcja i sposób stosowania.
- 03Czy to potrzebne Tobie?Klasyfikacja nie zastępuje oceny potrzeb i przeciwwskazań.
Silne dowody.
Konkretne zastosowania.
AIS wskazuje mocne dowody stosowania w określonych sytuacjach sportowych, zgodnie z przebadanym protokołem.
Przykłady: monohydrat kreatyny, beta-alanina, wodorowęglan sodu, izolowane białko i napoje sportowe.
Sprawdź grupę A u źródłaObiecujące kierunki.
Uważna ocena.
Dowody są rozwijające się albo mieszane. AIS rozważa stosowanie u wybranych osób, w warunkach badań lub monitorowania klinicznego.
Przykład: polifenole owocowe. Nie mają tego samego poziomu dowodów co grupa A.
Sprawdź grupę B u źródłaCo klasyfikacja oznacza dla produktów ATHLECOR?
Klasyfikacja dotyczy składników i kategorii żywności sportowej. Nie jest certyfikatem ani rekomendacją marki ATHLECOR. Przypisania sprawdzamy dla konkretnego składnika, nie automatycznie dla całego zestawu. Dokumentacja jakości partii i badania skuteczności odpowiadają na różne pytania, dlatego pokazujemy je oddzielnie.
Pytania
Zanim dodasz do koszyka.
- Zwrot nieotwartych opakowań do 14 dni od odbioru, zasady zwrotów
- Płatność Autopay, połączenie szyfrowane, zakup bez konta
Nie. Każdy produkt kupisz osobno, w tej samej cenie co w rozpisce. Zestaw kosztuje tyle samo co jego produkty. Rabat za wartość koszyka nalicza się sam: od 150 zł 10%, od 300 zł 14%, od 500 zł 18%, od 900 zł 24%.
Complex i kreatyna na 60 dni, Omega-3 na 50 dni przy 2 kapsułkach, białko to 30 porcji. Przy 3 treningach w tygodniu białko wystarcza na 10 tygodni.
Każdy produkt ma sprawozdanie z badania partii wykonanego w niezależnym laboratorium J.S. Hamilton Poland: czystość mikrobiologiczna i metale ciężkie. Numer partii i skan sprawozdania są na karcie produktu.
Tak: czekolada, wanilia albo truskawka, przy dodawaniu zestawu do koszyka. Isotonic ma smaki owoce leśne, lemoniada i pomarańcza.
Od 290 zł dostawa jest gratis. Poniżej progu Paczkomat InPost, kurier InPost albo DPD, koszt widać w kasie przed zapłatą. Zamówienie złożone do 14:00 w dzień roboczy wysyłamy tego samego dnia.
Autopay: BLIK, karta, Google Pay, Apple Pay albo przelew online. Zakup bez zakładania konta.
Nieotwarte opakowania do 14 dni od odbioru, bez podawania przyczyny. Zasady są w regulaminie.
Nie. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zróżnicowanej diety ani treningu. Dawki są liczone z masy ciała, żeby nie brać ich na oko.
Więcej odpowiedzi: Baza wiedzy · Jak działa dobór
Więcej na Instagramie.
Starty, treningi i materiały o składnikach. Kafelek otwiera profil.