Dobór
Odpowiadasz na 7 do 19 pytań o aktywność, jedzenie i trening. Od razu widzisz produkty ATHLECOR z porcjami, liczbą opakowań, ceną i rozpiską na 60 dni, a obok te, które dobór pominął, z powodem.
Opis dotyczy wersji ankiety z 15 października 2026. Przykłady policzyliśmy 28 października 2026 na działającej ankiecie, po cenach z tego dnia.
Pytania
Pierwsze pytanie wybiera ścieżkę: sporty wytrzymałościowe, siłowe, mieszane albo aktywny tryb życia. Drugie pyta, czy chcesz przy okazji zredukować masę ciała. Dobór nie pyta o nazwę dyscypliny, tylko o charakter wysiłku.
Ścieżka „aktywny tryb życia” to 7 pytań, najdłuższa ścieżka (redukcja ze sportem, mocnymi odcinkami i startem) 19. Nie pytamy o choroby, leki, ciążę ani dolegliwości.
Co wpływa na wynik
Nie każda odpowiedź zmienia listę produktów. Część zmienia porcję albo liczbę opakowań, część tylko opis wyniku.
| Produkt | Dobór go dodaje, gdy | Dobór go pomija, gdy |
|---|---|---|
| Multiwitamina Complex | jesz mniejsze porcje albo często podobne posiłki | jesz różnorodnie i nie ograniczasz porcji |
| Omega-3 | tłuste ryby jesz raz w tygodniu lub rzadziej | jesz je co najmniej dwa razy w tygodniu |
| Kreatyna | trenujesz sport siłowy, mieszany albo wytrzymałościowy co najmniej 1 dzień w tygodniu | wybierasz aktywny tryb życia albo podajesz 0 dni treningu |
| Izolat białka WPI | wybierasz odżywkę codziennie albo w dni treningowe | nie potrzebujesz odżywki albo wykluczasz białka mleka |
| Izotonik z elektrolitami | masz co najmniej 1 dzień w tygodniu z treningiem trwającym godzinę lub dłużej | nie masz takich dni |
| Beta-alanina | masz zaplanowany start i mocne odcinki od 30 sekund do 10 minut, mocne fragmenty w dłuższym wysiłku albo powtarzane zrywy | nie masz startu w planie albo takich odcinków |
| Wodorowęglan sodu | masz zaplanowany start i mocne odcinki od 30 sekund do 10 minut, mocne fragmenty w dłuższym wysiłku, powtarzane zrywy albo w sportach mieszanych bardzo intensywny trening | nie masz startu w planie, takich odcinków albo trenujesz spokojnie |
| Cierpka wiśnia i polifenole | masz ciężkie sesje dzień po dniu albo start w planie i nie trenujesz spokojnie | nie masz takich sesji, a przy starcie zaznaczasz spokojny trening |
| Probiotyk | masz ciężkie sesje dzień po dniu albo start w planie | nie masz takich sesji ani startu |
W sportach mieszanych z zaznaczonym bardzo intensywnym treningiem wodorowęglan wchodzi przy starcie niezależnie od długości wysiłku, a beta-alanina wtedy, gdy mocny wysiłek trwa od 30 sekund wzwyż albo nie znasz jego długości. Przy samych zrywach do 30 sekund bez powtórzeń beta-alaniny nie ma. Bez zaplanowanych zawodów oba produkty zostają poza wynikiem, a wynik odsyła do ich kart osoby, które stosują je na treningach. Przy sportach siłowych pytanie o treningi trwające godzinę lub dłużej pada tylko wtedy, gdy nie zaznaczysz, że trenujesz spokojnie, i wskażesz wysiłek dłuższy niż 30 sekund albo powtarzane zrywy.
Masa ciała zmienia wielkość porcji białka: 30 g proszku poniżej 85 kg, 40 g od 85 kg, 50 g od 105 kg, zawsze jedna porcja dziennie. Zmienia też liczbę kapsułek wodorowęglanu na jeden start, 0,2 do 0,3 g na kilogram. Docelowa masa przy redukcji nie zmienia produktów ani ceny.
Wynik
Wynik to lista produktów z porcją, porą, liczbą opakowań i ceną. Pod nią jest rozpiska na 60 dni: Multiwitamina Complex i Omega-3 do posiłku z tłuszczem, kreatyna codziennie także bez treningu, białko w dni treningowe albo codziennie, Izotonik z elektrolitami w dni długich sesji, beta-alanina w czterech porcjach po 2 kapsułki przez 28 dni ładowania albo 2 kapsułki dziennie po ładowaniu, wodorowęglan 120 do 150 minut przed startem, cierpka wiśnia i polifenole w dniach wokół startu, probiotyk od 14 dni przed startem. Rozpiskę możesz pobrać do kalendarza albo wysłać sobie mailem. Adres nie trafia do marketingu bez osobnej zgody.
Przed koszykiem możesz usunąć każde opakowanie, wybrać kreatynę monohydrat albo Creapure®, w proszku albo w kapsułkach, i wybrać smaki. Po zmianie odpowiedzi dobór liczy plan od nowa. Kwota w wyniku to suma cen z listy. Gdy wynik zawiera komplet produktów z zestawu, który kosztuje mniej niż te produkty osobno, liczymy cenę zestawu. Dostawa jest gratis od 149 zł.
Ograniczenia
Plan doboru obejmuje 60 dni. System 8 tygodni to 56 dni. Opakowania nie pokrywają tego samego okresu i wynik nie zawsze to wyrównuje:
Dobór nie zna diety wegetariańskiej ani wegańskiej, alergii, leków ani wieku. Nie odejmuje białka, które masz z jedzenia. Nie dolicza napoju na zawody. Wybiera tylko spośród produktów ATHLECOR i jest przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych. Przy chorobach, lekach, ciąży, karmieniu lub alergiach wynik wymaga indywidualnego sprawdzenia.
Przykłady
Trzy przykłady policzone 28 października 2026 na działającej ankiecie. Kwota to suma cen produktów, a przy komplecie zestawu cena zestawu.
Kto. Dwoje biegaczy, 70 kg, 4 dni treningu w tygodniu, bieg w równym tempie, dwie sesje po 90 minut, bez startu w planie.
Odpowiedzi. Osoba A1 je różnorodnie, tłuste ryby co najmniej dwa razy w tygodniu, bez odżywki. Osoba A2 często je podobne posiłki, ryby rzadko, odżywka w dni treningowe.
Wynik. A1: kreatyna monohydrat i Izotonik z elektrolitami, 124 zł (27 porcji izotoniku w planie, w opakowaniu 24). A2: Multiwitamina Complex, Omega-3, kreatyna monohydrat, Izolat białka WPI i Izotonik z elektrolitami, 472 zł, bo Complex, Omega-3 i izolat wynik łączy w zestaw Redukcja 60 za 348 zł.
Dlaczego. Kreatyna jest u obu osób, bo dobór dodaje ją przy każdym sporcie. Beta-alaniny i wodorowęglanu nie ma, bo nie ma startu w planie ani mocnych odcinków. Resztę różnicy robią trzy odpowiedzi o jedzeniu.
Kto. Sporty mieszane, 75 kg, 4 dni treningu w tygodniu, mocne odcinki od 30 sekund do 10 minut, jedna sesja w tygodniu po 60 minut.
Odpowiedzi. Je różnorodnie, tłuste ryby rzadko, bez odżywki, nie bierze beta-alaniny, start za 40 dni.
Wynik. Omega-3, kreatyna monohydrat, Izotonik z elektrolitami, beta-alanina, wodorowęglan sodu (13 do 18 kapsułek na start), cierpka wiśnia i polifenole oraz probiotyk, 732 zł. Wynik łączy je w zestawy Regeneracja (304 zł) i Blok Startowy (205 zł).
Dlaczego. Bez daty startu ta sama osoba dostaje Omega-3, kreatynę i izotonik za 223 zł. Beta-alanina, wodorowęglan, polifenole i probiotyk wchodzą dopiero przy zaplanowanych zawodach.
Kto. Aktywny tryb życia, 3 dni ruchu w tygodniu, jedzenie różnorodne, tłuste ryby często, bez odżywki.
Odpowiedzi. Ścieżka „aktywny tryb życia” i trzy odpowiedzi o jedzeniu.
Wynik. Brak produktów i ekran „Na podstawie tych odpowiedzi nie proponujemy Ci teraz suplementów.” z czterema powodami.
Dlaczego. Ścieżka „aktywny tryb życia” nie dodaje produktów treningowych, także kreatyny, a odpowiedzi o jedzeniu zdejmują Complex, Omega-3 i izolat.
Pytania
Nie. Dwoje biegaczy o masie 70 kg, trenujących 4 dni w tygodniu z dwiema sesjami po 90 minut, dostało 124 zł i 472 zł. Różniły ich tylko trzy odpowiedzi o jedzeniu: różnorodność posiłków, częstość jedzenia tłustych ryb i to, czy chcą odżywki białkowej.
W trakcie ankiety nie. Wynik liczą stałe reguły zapisane w stronie, przy tych samych odpowiedziach zawsze ten sam. Reguły powstały z pomocą AI, stąd podpis „supported by AI” przy znaku doboru. Odpowiedzi bez imienia i adresu e-mail zapisujemy na naszym serwerze, żeby wiedzieć, które wyniki kończą się zakupem. Adres e-mail podajesz tylko wtedy, gdy sam wyślesz sobie plan.
Nie. Wybiera wyłącznie spośród produktów ATHLECOR i pokazuje, które z nich pominął. Nie ocenia produktów innych marek i nie zastępuje rozmowy z lekarzem ani dietetykiem.
Tak. Wynik jest pusty, gdy wybierzesz „aktywny tryb życia” albo 0 dni treningu, jesz różnorodnie, tłuste ryby jesz co najmniej dwa razy w tygodniu i nie chcesz odżywki. Dobór wypisuje wtedy powody. Przy siłowni z tymi samymi odpowiedziami o jedzeniu wynik to sama kreatyna monohydrat za 45 zł.
Nie. Każde opakowanie możesz usunąć z wyniku przed przejściem do koszyka, a każdy produkt kupisz też osobno w tej samej cenie. Wynik pokazuje wtedy, ilu porcji zabraknie do planu.
Tak. Zaplanowany start dodaje probiotyk, a zwykle także cierpką wiśnię i polifenole. Przy mocnych odcinkach dodaje beta-alaninę i wodorowęglan sodu. Nie dokłada porcji napoju na sam start. Gdy do startu zostało mniej niż 28 dni, wynik ostrzega, że pełne ładowanie beta-alaniny się nie zmieści, ale produkt zostaje w koszyku.
Reguły ustala i zmienia zespół ATHLECOR. Obecna wersja pochodzi z 15 października 2026. Gdy reguły się zmienią, ta strona zmieni się tego samego dnia.
Przejdź do doboru · Baza wiedzy
Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety ani treningu. Dobór dla zdrowych osób dorosłych.