Baza badań / Probiotyki

Czy probiotyki mogą poprawiać wynik sportowy: przegląd z 2025 roku

Jarrett, Medlin, Morehen, Nutrients 2025. Przegląd narracyjny. DOI 10.3390/nu17040690 · PubMed

Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.

Co badano.

Jarrett, Medlin i Morehen (Nutrients 2025) zebrali badania o wpływie mikrobiomu jelitowego i probiotyków na wynik sportowy i możliwe mechanizmy.

Co wyszło.

Autorzy wskazują jako możliwe mechanizmy lepszą regenerację po intensywnym treningu, lepsze wchłanianie składników, mniej dolegliwości żołądkowo-jelitowych i lepszą funkcję odpornościową. Dowody są najmocniejsze dla wytrzymałości, a dla mocy jest niewiele badań, choć z obiecującymi wynikami. Kilka prób sugeruje mniejszy lęk startowy.

Czego to badanie nie dowodzi.

To przegląd narracyjny bez metaanalizy, a sami autorzy piszą, że mechanizmy wymagają dalszych badań.

ATHLECOR

Gdzie ATHLECOR z tego korzysta.

Na karcie Probiotics piszemy o wytrzymałości ostrożnie, jako o kierunku badań, nie o efekcie produktu.

Strony ATHLECOR, które cytują tę pracę.

Karta: Probiotics

Źródło

Pełny opis bibliograficzny.

  1. Harry Jarrett, Sophie Medlin, James Morehen. The Role of the Gut Microbiome and Probiotics in Sports Performance: A Narrative Review Update. Nutrients 2025. DOI 10.3390/nu17040690

Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.