Baza badań / Witaminy i minerały
Peeling, Sim, McKay, Sports Medicine 2023. Przegląd ekspercki. DOI 10.1007/s40279-023-01875-4 · PubMed
Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.
Peeling, Sim i McKay (Sports Medicine 2023) opisali, jak ocenić, czy zawodnik potrzebuje suplementu witamin lub minerałów, i które składniki mają znaczenie w jakich sytuacjach.
Sportowcy mają wysoki obrót witamin i minerałów i zależą od wystarczającej podaży energii, a wielu, zwłaszcza kobiet, nie pokrywa potrzeb energetycznych. Podstawą jest jedzenie, a suplement rozważa się po ocenie zapotrzebowania energetycznego, diety i stanu biochemicznego. Żelazo i witaminy z grupy B mają znaczenie dla adaptacji hematologicznych, wapń i witamina D dla kości, folian u zawodniczek.
To ramy postępowania dla praktyków, nie badanie efektów konkretnego preparatu.
ATHLECOR
Na tej pracy opieramy część „dla kogo” karty Complex i uzasadnienie, dlaczego w Complex nie ma żelaza ani wapnia (poradnik o dublowaniu).
Źródło
Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.