Na co dzień
Complex
Witaminy, magnez i cynk w dwóch kapsułkach dziennie. Do uzupełnienia diety, kiedy potrzebujesz tych składników.
Przesuń galerię lub wybierz miniaturę.
Podgląd roboczy: model obraca się i przybliża, materiały w przeglądarce różnią się od zdjęcia. Zakup nie zależy od podglądu.
Na magazynie, wysyłka do 14:00 w dzień roboczy. Dostawa gratis od 290 zł, poniżej InPost lub DPD, koszt widać w kasie przed zapłatą.
Suplement diety uzupełnia dietę. Nie zastępuje zróżnicowanego żywienia i zdrowego stylu życia.
Dlaczego ten produkt
Co dopracowaliśmy.
Trzy decyzje widać w składzie: formy cytrynianowe magnezu, potasu i cynku, brak żelaza i wapnia oraz %RWS podane przy każdym składniku w tabeli.
Dziesięć składników z ilością i %RWS
Tabela podaje ilość i %RWS dla dziesięciu składników: witamin A, E, K, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, B6, kwasu foliowego, magnezu i cynku. Potas jest w składzie, ale bez podanej ilości; nie dopisujemy jej.
Formy z etykiety, nie same nazwy
Magnez, potas i cynk jako cytryniany, witamina K jako menachinon MK-7. Formę widać w pełnym składzie.
Bez żelaza i wapnia
Oba wymagają indywidualnej oceny, a w większych dawkach konkurują z magnezem i cynkiem o wchłanianie. Dlatego nie ma ich w kapsułce.
Masz już Complex? Zacznij tutaj
Jak stosować Complex.
Dwie kapsułki dziennie, do posiłku. Tak samo w dni treningowe i bez treningu.
Opracowanie merytoryczne: dietetyk olimpijski. Redakcja: ATHLECOR.
Twoja codzienna porcja
- 01 · Odmierz2 kapsułki.
- 02 · PrzyjmijDo posiłku zawierającego tłuszcz. Popij wodą.
- 03 · PamiętajWybierz porę, o której łatwo pamiętasz. Przy wrażliwym żołądku przyjmij kapsułki w trakcie jedzenia.
120 kapsułek wystarcza na 60 dni. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej.
Skład bez zgadywania
Sprawdź swoją porcję.
Przy tabeli podana jest podstawa: porcja albo 100 g. %RWS to referencyjna wartość spożycia dla osób dorosłych, nie zalecenie indywidualne.
Co jest w porcji dziennej (2 kapsułki)
| Składnik | Ilość | %RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 400 µg | 50 % |
| Witamina E | 15 mg | 125 % |
| Witamina K | 50 µg | 67 % |
| Tiamina | 2,1 mg | 191 % |
| Ryboflawina | 2,0 mg | 143 % |
| Niacyna | 20 mg | 125 % |
| Witamina B6 | 2,0 mg | 144 % |
| Kwas foliowy | 300 µg | 150 % |
| Magnez | 130 mg | 35 % |
| Cynk | 10 mg | 100 % |
Wartości z etykiety, podstawa: co jest w porcji dziennej (2 kapsułki).
Pełny skład i alergeny
Skład: mieszanka witaminowo-mineralna: magnez (sole magnezowe kwasu cytrynowego), potas (cytrynian potasu), witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu), cynk (cytrynian cynku), kwas foliowy, niacyna (amid kwasu nikotynowego), witamina A (octan retinylu), witamina K (menachinon MK-7), tiamina (chlorowodorek tiaminy), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), ryboflawina; otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza (HPMC). Alergeny w składzie: brak. RWS oznacza referencyjną wartość spożycia. Opakowanie: 120 kapsułek, 60 porcji dziennych po 2 kapsułki. Ostrzeżenie z etykiety: produkt może zawierać mleko, soję, orzeszki ziemne, zboża zawierające gluten, jaja.
Źródła
- Maughan i wsp., 2018, stanowisko konsensusowe MKOl o suplementach diety u sportowców. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. British Journal of Sports Medicine 52:439. DOI
- Brancaccio i wsp., 2022, przegląd o roli witamin u sportowców. The Biological Role of Vitamins in Athletes’ Muscle, Heart and Microbiota. International Journal of Environmental Research and Public Health 19:1249. DOI
- Brisswalter i Louis, 2014, przegląd o suplementacji witamin u zawodników masters. Vitamin Supplementation Benefits in Master Athletes. Sports Medicine 44:311. DOI
- Peeling i wsp., 2023, praca o miejscu suplementów witamin i minerałów wobec diety sportowca. Considerations for the Consumption of Vitamin and Mineral Supplements in Athlete Populations. Sports Medicine 53 (Suppl 1). DOI
Odnośniki prowadzą do rekordów publikacji (DOI albo PubMed).
Dokument, który możesz otworzyć
Badanie partii.
Konkretny zakres.
Sprawozdanie J.S. Hamilton Poland (laboratorium akredytowane, AB 079) nr 357239/26/GDY, partia AC-1.1-2602-01.
Co sprawdzono?
Zakres: drożdże i pleśnie, Salmonella, gronkowce koagulazo-dodatnie, Escherichia coli, Listeria monocytogenes oraz ołów, arsen, kadm i rtęć wobec rozporządzenia (UE) 2023/915. Wynik dla metali: zgodny z kryterium; drobnoustroje poniżej progów oznaczalności. Sprawozdanie nie bada skuteczności produktu.
Czego ten raport nie dowodzi?
Nie jest badaniem skuteczności suplementacji ani certyfikatem antydopingowym. Mówi o zbadanej próbce z podanej partii.
Miniatura: strona 1 z 2. Numer partii porównaj z opakowaniem. Dotknięcie otwiera skan w powiększeniu.
Doświadczenia klientów
Jak sprawdza się na co dzień?
5,0/5 5 opinii
Opinie przeniesione ze sklepu 1:1. Oznaczenie zakupu pochodzi wyłącznie ze źródła.
Bardzo dobrze skomponowany kompleks witamin i minerałów – prosty skład, sensowne dawki i świetne uzupełnienie codziennej suplementacji dla osób aktywnych.
Magdalena Iłowiecka · zakup potwierdzony
Fajna podstawa na codzień. Biorę codziennie dwie kapsułki rano po śniadaniu
Wiktor Biernat
Super produkt polecam
Maciej Skowronski
Szukałem multiwitaminy bez niepotrzebnych dodatków. Dobry zakup
Tomasz
Doceniam brak megadawek. Przy innym produkcie narobiłem sobie problemów
Przemek Rębacz
Dobrze wiedzieć przed zakupem
Masz pytanie?
Odpowiedzi przydatne przed zakupem i podczas stosowania.
Wapń nie jest częścią tej formuły. Jeśli potrzebujesz go dodatkowo, dobierz go osobno do swojej diety. Nie oznacza to, że każde połączenie wapnia z magnezem i cynkiem znosi ich działanie.
Żelaza nie warto przyjmować na zapas. Potrzebę jego suplementacji ocenia się na podstawie diety, objawów i odpowiednio interpretowanych badań. Dlatego nie dodaliśmy go do Complex.
Complex zawiera witaminy A, E i K, rozpuszczalne w tłuszczach. Przyjmij porcję do posiłku, np. z jajkami, jogurtem, orzechami lub oliwą. Nie musi to być duży posiłek. Przy wrażliwym żołądku spróbuj przyjmować kapsułki w trakcie jedzenia.
Niekoniecznie. Jeśli dieta pokrywa Twoje potrzeby, dodatkowy kompleks może nie być potrzebny. W podróży, na obozie lub podczas ograniczania jedzenia warto przyjrzeć się temu, czego faktycznie brakuje. Sam intensywny trening nie przesądza o potrzebie suplementacji.
Nie. Complex dostarcza określone witaminy i minerały, ale nie zastępuje białka, błonnika, tłuszczów ani pozostałych składników posiłku. Jest uzupełnieniem diety.
Nie ma jednego terminu ani gwarancji odczuwalnej zmiany. Znaczenie ma to, czy wcześniej brakowało Ci któregoś składnika. Utrzymujące się zmęczenie warto wyjaśnić, zamiast zakładać, że rozwiąże je kompleks witamin.
Łączenie zależy od składów i porcji, a nie od tego, czy produkty mają tę samą markę. Sprawdź przede wszystkim inne kompleksy witamin, magnez i cynk, żeby nie powielać ilości. Rozpiska pomaga uporządkować stosowanie, ale nie zastępuje tej kontroli.
Tak. Każdy produkt kupisz osobno, bez zestawu i bez ankiety. Zestaw jest wygodniejszym wyborem, gdy chcesz mieć rozpisane pory i cały plan w jednym koszyku.
Ilości i porcje pochodzą z etykiety produktu. Twierdzenia o działaniu składników opieramy na wykazie oświadczeń dopuszczonych w Unii Europejskiej, a schematy sportowe na publikacjach wskazanych przy konkretnym zdaniu. Sprawozdanie z badań partii dotyczy zbadanej próbki, nie skuteczności.
W zestawie: System 8 tygodni, 419 zł
Complex razem z Omega-3, kreatyną Creapure® i białkiem, z rozpiską na 8 tygodni. Dobierz zestaw