Baza badań / Wodorowęglan sodu
Calvo, Xu, Mon-López i wsp., Journal of the International Society of Sports Nutrition 2021. Przegląd systematyczny z metaanalizą. DOI 10.1186/s12970-021-00410-y · PubMed
Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.
Lorenzo Calvo i wsp. (Journal of the ISSN 2021) połączyli 17 badań o wpływie wodorowęglanu sodu na metabolizm energetyczny podczas wysiłku, osobno dla wysiłków beztlenowych (pH, wodorowęglany, nadmiar zasad, mleczan) i tlenowych (pobór tlenu, wydalanie dwutlenku węgla).
Wodorowęglan podniósł pH krwi (standaryzowana różnica średnich 1,38), stężenie wodorowęglanów (1,63), nadmiar zasad (1,67) i mleczan (0,72) wobec placebo, bez zmiany poboru tlenu. Autorzy wskazują kapsułkę żelatynową jako preferowaną formę przyjęcia i dawkę 0,3 g na kilogram masy ciała około 90 minut przed wysiłkiem zasilanym glikolizą.
Metaanaliza mierzy parametry krwi, nie wynik sportowy. Rozrzut między badaniami był duży (I² 68 do 80 procent).
ATHLECOR
Forma kapsułki i okno przed startem w naszej rozpisce na karcie Sodium Bicarbonate pochodzą między innymi z tej pracy.
Źródło
Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.