Baza badań / Wodorowęglan sodu

Czy wodorowęglan w kapsułkach pomaga w powtarzanych sprintach: badanie u piłkarzy z 2024 roku

Gurton, Gough, Siegler i wsp., International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2024. Badanie randomizowane, krzyżowe, z podwójnie ślepą próbą. DOI 10.1123/ijsnem.2024-0059 · PubMed

Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.

Co badano.

Gurton, Gough, Siegler i wsp. (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2024) podali 10 piłkarzom akademickim 0,3 g wodorowęglanu sodu na kilogram w kapsułkach, balsam z wodorowęglanem na skórę albo placebo, a potem mierzyli skoki, zwinność i 8 sprintów po 25 metrów w trakcie 90 minut symulowanego meczu.

Co wyszło.

Po kapsułkach czasy sprintów były krótsze niż po placebo o 3,7 procent w przerwie meczu i o 4,9 procent po meczu. Kapsułki podniosły pH i wodorowęglany we krwi przed rozgrzewką i w przerwie. Balsam na skórę zmienił parametry krwi w mniejszym stopniu i nie poprawił sprintów.

Czego to badanie nie dowodzi.

Badanie objęło 10 mężczyzn i jeden protokół, więc nie przenosi się wprost na inne dyscypliny ani na kobiety. Nie badało produktu ATHLECOR.

ATHLECOR

Gdzie ATHLECOR z tego korzysta.

Przykład wysiłku powtarzanego, do którego odnosimy się na karcie Sodium Bicarbonate w części o grach zespołowych.

Strony ATHLECOR, które cytują tę pracę.

Karta: Sodium Bicarbonate

Źródło

Pełny opis bibliograficzny.

  1. William H. Gurton, Lewis A. Gough, Jason C. Siegler, Anthony Lynn, Mayur K. Ranchordas. Oral but Not Topical Sodium Bicarbonate Improves Repeated Sprint Performance During Simulated Soccer Match Play Exercise in Collegiate Athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2024. DOI 10.1123/ijsnem.2024-0059

Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.