Baza badań / Probiotyki

Co probiotyki robią u sportowca i dlaczego liczy się szczep: stanowisko ISSN z 2019 roku

Jäger, Mohr, Carpenter i wsp., Journal of the International Society of Sports Nutrition 2019. Stanowisko towarzystwa naukowego. DOI 10.1186/s12970-019-0329-0 · PubMed

Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.

Co badano.

Jäger, Mohr, Carpenter i wsp. (Journal of the ISSN 2019) podsumowali mechanizmy i badania nad probiotykami u sportowców.

Co wyszło.

Korzyści probiotyków zależą od szczepu i dawki. U sportowców określone szczepy mogą zwiększać wchłanianie aminokwasów z białka, zmniejszać liczbę, ciężkość i czas trwania infekcji górnych dróg oddechowych przy dużym obciążeniu treningowym, poprawiać szczelność bariery jelitowej po długim wysiłku w upale i wiązać się z lepszą regeneracją po wysiłku uszkadzającym mięśnie. Minimalna skuteczna dawka i sposób podania zależą od konkretnego szczepu.

Czego to badanie nie dowodzi.

Wnioski dotyczą konkretnych, zbadanych szczepów, nie kategorii „probiotyk”. Nie ma autoryzowanego w UE oświadczenia zdrowotnego dla probiotyków, więc nie obiecujemy tych efektów dla produktu.

ATHLECOR

Gdzie ATHLECOR z tego korzysta.

Dlatego na karcie Probiotics podajemy numery depozytowe szczepów i dawkę w AFU, a poradnik o szczepach, AFU i CFU tłumaczy, czemu to ma znaczenie.

Strony ATHLECOR, które cytują tę pracę.

Karta: Probiotics

Źródło

Pełny opis bibliograficzny.

  1. Ralf Jäger, Alex E. Mohr, Katie C. Carpenter, Chad M. Kerksick, Martin Purpura, Adel Moussa, Jeremy R. Townsend, Manfred Lamprecht, Nicholas P. West, Katherine Black, Michael Gleeson, David B. Pyne, Shawn D. Wells, Shawn M. Arent, Abbie E. Smith-Ryan, Richard B. Kreider, Bill I. Campbell, Laurent Bannock, Jonathan Scheiman, Craig J. Wissent, Marco Pane, Douglas S. Kalman, Jamie N. Pugh, Jessica A.. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2019. DOI 10.1186/s12970-019-0329-0

Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.