Baza badań / Polifenole
Bowtell, Kelly, Sports Medicine 2019. Przegląd ekspercki. DOI 10.1007/s40279-018-0998-x · PubMed
Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.
Bowtell i Kelly (Sports Medicine 2019) podsumowali badania o polifenolach z owoców w kontekście wyniku i regeneracji po wysiłku uszkadzającym mięśnie.
Dostępne dane sugerują, że jednorazowe około 300 mg polifenoli 1 do 2 godzin przed wysiłkiem może poprawiać zdolność wysiłkową w wytrzymałości i powtarzanych sprintach, ale takich badań jest mało. Większy zbiór dowodów wskazuje, że ponad 1000 mg polifenoli dziennie przez co najmniej 3 dni przed wysiłkiem i po nim wspiera regenerację po uszkodzeniu mięśni przez mechanizmy antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
Autorzy wymieniają ograniczenia metodologiczne i wiele otwartych pytań. Polifenole nie mają autoryzowanego w UE oświadczenia zdrowotnego.
ATHLECOR
Z tej pracy pochodzi schemat „kilka dni przed i po” w poradniku polifenole w okresie startowym i liczba 1000 mg na karcie Polyphenols.
Źródło
Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.