Baza badań / Witaminy i minerały

Czy zawodnik po 35. roku życia potrzebuje witamin z suplementu: przegląd z 2013 roku

Brisswalter, Louis, Sports Medicine 2013. Przegląd narracyjny. DOI 10.1007/s40279-013-0126-x · PubMed

Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.

Co badano.

Brisswalter i Louis (Sports Medicine 2013) przejrzeli dane o witaminach i minerałach u zawodników kategorii master (powyżej 35 lat) w sportach wytrzymałościowych.

Co wyszło.

Przy wysokiej podaży energii dieta zwykle pokrywa zapotrzebowanie na witaminy i minerały, co czyni suplement niepotrzebnym. Suplementacja antyoksydantami jest rozważana przy nadmiernym stresie oksydacyjnym, ale danych o jej wpływie na regenerację i wynik jest bardzo mało, część badań nie pokazuje korzyści, a część wskazuje możliwe skutki negatywne.

Czego to badanie nie dowodzi.

Praca nie daje schematu dawkowania i podkreśla, że korzyść jest wątpliwa bez stwierdzonego niedoboru.

ATHLECOR

Gdzie ATHLECOR z tego korzysta.

To źródło zdania „najpierw jedzenie” w poradniku czy Complex jest potrzebny i na karcie Complex.

Strony ATHLECOR, które cytują tę pracę.

Karta: ComplexJaką multiwitaminę dla osoby trenującej wybrać: skład, procent RWS, bez żelaza i wapnia, cena za dzieńProbiotyk i multiwitamina na sezon infekcyjny dla osoby trenującej: co wybrać, szczepy, cynk i witaminy, cena za dzień

Źródło

Pełny opis bibliograficzny.

  1. Jeanick Brisswalter, Julien Louis. Vitamin Supplementation Benefits in Master Athletes. Sports Medicine 2013. DOI 10.1007/s40279-013-0126-x

Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.