Probiotyk na wyjazd na zawody i na jesień: kiedy zacząć, co sprawdzić, ile kosztuje dzień

Probiotyk ma sens w dwóch sytuacjach związanych z treningiem: wyjazd na zawody albo obóz, gdzie zmienia się jedzenie i woda, oraz jesień i zima z większą liczbą infekcji. Australijski Instytut Sportu trzyma probiotyki w grupie A jako suplement medyczny do konkretnych zastosowań, w tym wsparcia przy biegunce podróżnych. Nie jest to suplement na wydolność i nie obiecujemy poprawy wyniku.

Kiedy zacząć i jak długo

• Przed wyjazdem albo startem zacznij 14 dni wcześniej, jedna kapsułka dziennie o stałej porze, i stosuj przez cały wyjazd.
• Żeby ocenić, czy produkt Ci odpowiada, daj mu minimum 14 dni, realniej 3 do 4 tygodni.
• Przy antybiotyku zachowaj kilka godzin odstępu (antybiotyk rano, kapsułka wieczorem) i stosuj jeszcze około dwóch tygodni po kuracji. Dobór szczepów przy konkretnym antybiotyku omów z lekarzem albo farmaceutą.

Co sprawdzić na etykiecie

Nazwę szczepu z numerem depozytowym, nie tylko gatunek, bo efekty są przypisane do szczepu. Liczbę bakterii z metodą liczenia (AFU albo CFU, nie przelicza się ich na siebie) i na koniec terminu przydatności. Formę kapsułki: dojelitowa chroni bakterie przed kwasem żołądka. Warunki przechowywania: sucho i chłodno, nie w łazience.

Ile to kosztuje

Probiotics ATHLECOR: 40 miliardów AFU w kapsułce dojelitowej, w tym 20 miliardów LGG (Lacticaseibacillus rhamnosus GG, ATCC 53103), najczęściej badanego szczepu u osób aktywnych, oraz Bifidobacterium lactis BS01, Bifidobacterium breve BR03 i Streptococcus thermophilus FP4, każdy z numerem depozytowym. 60 kapsułek za 169 zł, czyli 2,82 zł za dzień. Jedno opakowanie to cztery schematy po 14 dni albo 60 dni ciągłego stosowania. Każda partia ma sprawozdanie akredytowanego laboratorium. Karta: https://athlecor.pl/produkt-probiotics.html, jak czytać AFU i CFU: https://athlecor.pl/artykul-slownik-afu-cfu.html.