Baza badań / Izotonik

Czy jelito da się wytrenować do węglowodanów podczas wysiłku: Jeukendrup 2017

Jeukendrup, Sports Medicine 2017. Przegląd ekspercki. DOI 10.1007/s40279-017-0690-6 · PubMed

Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: dr Michał Szufnara, lekarz ortopeda, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 21 października 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.

Co badano.

Asker Jeukendrup (Sports Medicine 2017) podsumował dowody o adaptacji przewodu pokarmowego do przyjmowania węglowodanów i płynów podczas długiego wysiłku.

Co wyszło.

Dolegliwości żołądkowo-jelitowe są częste u sportowców wytrzymałościowych. Opróżnianie żołądka i komfort da się trenować, a dieta bogata w węglowodany zwiększa gęstość i aktywność transportera glukozy SGLT1 w jelicie, co pozwala wchłaniać i utleniać więcej węglowodanów w trakcie wysiłku i zmniejsza ryzyko dolegliwości.

Czego to badanie nie dowodzi.

Autor zaznacza, że skuteczne metody i czas potrzebny na adaptację wymagają dalszych badań u ludzi.

ATHLECOR

Gdzie ATHLECOR z tego korzysta.

Poradnik trening jelita i zalecenie „pierwsze długie treningi z izotonikiem przed zawodami” na karcie Isotonic wynikają z tej pracy.

Strony ATHLECOR, które cytują tę pracę.

Jaki izotonik albo elektrolity na długie treningi: ile sodu i węglowodanów na godzinę i co kupićTrening jelita: jak sprawdzić napój, żele i smak przed zawodami

Źródło

Pełny opis bibliograficzny.

  1. Asker E. Jeukendrup. Training the Gut for Athletes. Sports Medicine 2017. DOI 10.1007/s40279-017-0690-6

Streszczenie z abstraktu publikacji, odczyt 21.10.2026. Streszczenie opisuje, co zbadano i co wyszło w cytowanej pracy. Nie jest oceną skuteczności produktu ATHLECOR. Oświadczenia o działaniu składników podajemy wyłącznie w brzmieniu z unijnego rejestru oświadczeń zdrowotnych. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.