Przy masie ciała 65 kg jeden start to 11 do 16 kapsułek wodorowęglanu sodu po 1200 mg, czyli 0,2 do 0,3 g na kilogram, przyjęte 120 do 150 minut przed startem w 2 do 3 porcjach z lekkim posiłkiem. Kosztuje to 7,10 zł do 10,32 zł przy cenie 129 zł za 200 kapsułek dojelitowych (0,65 zł za kapsułkę). Kapsułki dojelitowe otwierają się poza żołądkiem, w badaniach (Hilton i wsp. 2019 i 2020) dawały mniej dolegliwości niż soda w roztworze. Karta produktu: Sodium Bicarbonate.
| Dawka na kg | Gramy | Kapsułki po 1200 mg | Koszt startu | Opakowanie 200 kapsułek starcza na |
|---|---|---|---|---|
| 0,2 g/kg (pierwszy raz, test tolerancji na treningu) | 13 g | 11 | 7,10 zł | 18 startów |
| 0,25 g/kg | 16,2 g | 14 | 9,03 zł | 14 startów |
| 0,3 g/kg (górna granica ze stanowiska ISSN) | 20 g | 16 | 10,32 zł | 12 startów |
Liczba kapsułek zaokrąglona do pełnej sztuki. Dla jakich wysiłków: od 30 sekund do 12 minut (400 do 1500 m, pływanie, wioślarstwo, fitness racing, sporty walki). Pierwszy raz zawsze na treningu, nie w dniu zawodów. Inna masa ciała: 55 kg · 60 kg · 70 kg · 75 kg · 80 kg · 85 kg · 90 kg · 95 kg · 100 kg.
Zacznij 150 minut przed startem i rozłóż 11 do 16 kapsułek na 2 do 3 porcje co 20 do 30 minut, każdą z lekkim posiłkiem i wodą. Ostatnia porcja najpóźniej 120 minut przed startem. Jeśli startujesz dwa razy jednego dnia, drugą dawkę zmniejsz o jedną trzecią. Więcej: wodorowęglan bez problemów żołądkowych, koszt startu, wszystkie liczby: Liczby. Ceny z karty, stan na 19.10.2026.
Od 11 do 16 kapsułek po 1200 mg, czyli 0,2 do 0,3 g na kilogram masy ciała, 120 do 150 minut przed startem, w 2 do 3 porcjach z lekkim posiłkiem. Pierwszy raz 0,2 g/kg na treningu.
7,10 zł do 10,32 zł przy cenie 129 zł za 200 kapsułek dojelitowych ATHLECOR. Opakowanie starcza na 12 do 18 startów.
Soda w roztworze reaguje z kwasem w żołądku i daje gaz, odbijanie i biegunkę. Kapsułka dojelitowa otwiera się w jelicie, a w badaniach z takimi kapsułkami (Hilton i wsp. 2019 i 2020) zgłaszano mniej dolegliwości przy podobnym podniesieniu wodorowęglanów we krwi.