Creatine Creapure®

Proszek 300 g to 60 porcji po 5 g. Opakowanie 250 kapsułek to 62 porcje po 4 kapsułki.

Tak. Każdy produkt kupisz też pojedynczo, bez zestawu i bez ankiety. Zestaw jest wygodniejszym wyborem, gdy chcesz mieć rozpisane pory i cały plan w jednym koszyku.

Ilości i porcje pochodzą z etykiety produktu. Twierdzenia o działaniu składników opieramy na wykazie oświadczeń dopuszczonych w Unii Europejskiej, a schematy sportowe na publikacjach wskazanych przy konkretnym zdaniu. Sprawozdanie z badań partii dotyczy zbadanej próbki, nie skuteczności.

Nie. Stała porcja 3 do 5 g dziennie nasyca mięśnie w 3 do 4 tygodni. Ładowanie, czyli 0,3 g na kilogram masy ciała przez 5 do 7 dni w 3 do 4 porcjach, skraca to do około tygodnia, po czym i tak wraca się do 3 do 5 g. Końcowe nasycenie jest w obu drogach takie samo, więc ładowanie to wybór terminu, nie warunek działania.Więcej w poradniku: Kreatyna: ładowanie, regularność, przerwy i odstawienie

Pora jest drugorzędna, bo kreatyna działa przez stałe nasycenie mięśni, nie doraźnie. Bierz codziennie, także w dni bez treningu. Najprościej dołożyć porcję do posiłku albo do szejka po treningu, bo insulina po posiłku zwiększa transport kreatyny do mięśni. Jedna miarka 5 g dziennie, bez dzielenia na części.Więcej w poradniku: Kreatyna: ładowanie, regularność, przerwy i odstawienie

Tak, skuteczność jest ta sama, różni się wygoda i koszt. Miarka proszku to 5 g za 1,65 zł, 4 kapsułki to 4,8 g za 2,08 zł. Kapsułki nie wymagają miarki i nie mają smaku, więc są wygodniejsze w podróży. Jeśli jednego dnia bierzesz obie postacie, zsumuj kreatynę i trzymaj się jednej porcji dziennie.Więcej w poradniku: Jaką kreatynę wybrać? Forma, surowiec, proszek czy kapsułki, koszt i miejsce w planie

Przy 5 g dziennie pełne nasycenie mięśni zajmuje 3 do 4 tygodni, z ładowaniem około tygodnia. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w krótkich, powtarzanych seriach bardzo intensywnych ćwiczeń, przy 3 g dziennie. Zmiana wyniku na treningu zależy też od samego treningu i punktu wyjścia, dlatego porównuj serie i ciężary, a nie odczucia z pojedynczej jednostki.Więcej w poradniku: Kreatyna: ładowanie, regularność, przerwy i odstawienie

Nie. Kreatyna nie traci skuteczności przy stałym stosowaniu, a dane bezpieczeństwa w stanowisku ISSN obejmują codzienne przyjmowanie do 5 lat u osób zdrowych. Przerwy nie mają udokumentowanej korzyści. Robi się je z powodów praktycznych, na przykład w sportach z kategoriami wagowymi przed ważeniem.Więcej w poradniku: Kreatyna: ładowanie, regularność, przerwy i odstawienie

W pierwszych 1 do 2 tygodniach masa ciała może wzrosnąć o 0,5 do 2 kg. To woda wewnątrz komórek mięśniowych, nie tkanka tłuszczowa: kreatyna wchodzi do komórki i pociąga wodę za sobą. Po odstawieniu przyrost cofa się w ciągu około 4 do 6 tygodni. W sportach z kategoriami wagowymi policz to przy planowaniu startu.Więcej w poradniku: Kreatyna a masa ciała, kreatynina i nawodnienie

Zapasy w mięśniach wracają do wartości wyjściowych w ciągu około 4 do 6 tygodni. Razem z nimi schodzi woda związana w komórkach, czyli ten 0,5 do 2 kg z początku stosowania. Proces jest stopniowy, nie ma efektu odbicia ani objawów odstawienia.Więcej w poradniku: Kreatyna: ładowanie, regularność, przerwy i odstawienie

Proszek: opakowanie 300 g to 60 porcji po 5 g, czyli 1,65 zł za dzień. Kapsułki: 250 sztuk to 62 porcje po 4 kapsułki, czyli 2,08 zł za dzień. Przy jednej porcji dziennie opakowanie proszku starcza na dwa miesiące.

Różni się surowiec i cena porcji. Porównanie wiersz po wierszu jest w tabeli przy przycisku zakupu.

Miarka 5 g na 200 do 300 ml płynu, zamieszać i wypić. Monohydrat nie rozpuszcza się do końca w zimnej wodzie, więc osad na dnie jest normalny, w cieplejszym płynie znika szybciej. Osad dopij, to ta sama kreatyna. Proszku nie trzymaj w wilgoci, bo zbija się w grudki.

Kod START10 obniża o 10 procent pierwsze zamówienie dowolnego produktu w athlecor.pl, jeden raz na klienta, nie łączy się z innymi kodami, wpisujesz go w kasie. Creatine Creapure 300 g kosztuje wtedy 89,10 zł, czyli 1,49 zł za porcję 5 g, a 250 kapsułek 116,10 zł.

Tę, której sprawozdanie jest na karcie. Partie w sprzedaży według wariantu: AC-3.4A-2602-01 (proszek 300 g) (20.02.2026, przydatność do 20.02.2028., sprawozdanie 357244/26/GDY); AC-3.4B-2602-01 (250 kapsułek) (02.03.2026, przydatność do 02.03.2028., sprawozdanie 357245/26/GDY). Numer partii jest nadrukowany na opakowaniu, więc po odbiorze paczki możesz go porównać ze sprawozdaniem. Każda partia jest badana przed wejściem do sprzedaży. Gdy wejdzie kolejna, dostanie własne sprawozdanie i własny wiersz tu i na stronie Badania partii, zanim trafi do sprzedaży.

Cztery rzeczy, które sprawdzisz na opakowaniu i na tej karcie. Pierwsza: każda partia jest badana w akredytowanym laboratorium (J.S. Hamilton Poland, PCA AB 079) zanim trafi do sprzedaży: ołów, arsen, kadm i rtęć w mg/kg wobec limitów UE oraz mikrobiologia, a numer partii ze sprawozdania jest nadrukowany na opakowaniu. Druga: Zakręcany pojemnik z dwiema plombami: plombą na zewnątrz zakrętki i drugą plombą pod zakrętką, więc widać, czy opakowanie było otwierane, a zawartość jest odcięta od wilgoci i zanieczyszczeń z zewnątrz od zamknięcia na produkcji do pierwszego otwarcia u Ciebie. Proszek w zakręcanym pojemniku nie zbija się w grudki tak jak w worku strunowym otwieranym codziennie. Trzecia: w opakowaniu jest miarka odmierzająca dokładnie 5 g monohydratu, więc dawkę bierzesz bez wagi kuchennej, a klienci sprawdzali ją na wadze. Czwarta: surowiec Creapure z kontrolą zanieczyszczeń z syntezy u wytwórcy. Wersja w kapsułkach po 1200 mg nie wymaga nawet miarki.

Proszek 300 g za 99 zł to 60 porcji po 5 g, czyli 1,65 zł za porcję i 0,33 zł za 1 g. 250 kapsułek po 1200 mg za 129 zł to 300 g monohydratu, czyli 0,43 zł za 1 g. Z kodem START10 na pierwsze zamówienie porcja 5 g proszku kosztuje 1,49 zł. To monohydrat na surowcu Creapure, każda partia gotowego produktu ma sprawozdanie akredytowanego laboratorium, a pojemnik ma dwie plomby i miarkę 5 g.

Powiedz lekarzowi, że bierzesz kreatynę. Ma to znaczenie przy interpretacji stężenia kreatyniny.