Baza wiedzy / Ranking
Według kryteriów redakcji ATHLECOR, producenta dwóch z ocenianych produktów, 1. miejsce ma ATHLECOR Kreatyna Creapure®, z wynikiem 5 z 6. 2. miejsce dzielą trzy produkty z wynikiem 4 z 6, w tym nasza Kreatyna monohydrat. Kompletu nie ma nikt, a my tracimy punkt za brak pomiaru zawartości. Sześć kryteriów: czysty monohydrat, surowiec Alzchem oznaczony na etykiecie, raport partii gotowego produktu, pomiar zawartości, każda partia ze spisem i sprawozdanie po polsku. To nasze preferencje, nie obiektywna miara jakości. Stan na 05.11.2026.
Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Nadzór merytoryczny nad bazą wiedzy: Michał Szufnara, lekarz w sztabie medycznym reprezentacji Polski w siatkówce mężczyzn, współtwórca ATHLECOR. Aktualizacja: 5 listopada 2026. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.
Sześć kryteriów, po jednym punkcie, z równymi wagami, jednakowo dla każdego produktu. Ustaliliśmy je po przejrzeniu kart produktów, wiedząc, jak wypadają nasze dwa produkty, i dlatego każde opisujemy tak, żebyś mógł sprawdzić je sam. Miejsce wynika z liczby punktów. Produkty z tą samą liczbą punktów mają to samo miejsce. Z każdej marki bierzemy wersję w proszku bez smaku albo najbliższą, a gdy marka ma osobno zwykły monohydrat i monohydrat ze znakiem surowca, oba warianty.
A. Tylko monohydrat kreatyny na etykiecie, bez tauryny, witaminy B6, kwasu cytrynowego i innych dodatków. Porcja 5 g to wtedy 5 g monohydratu.
B. Surowiec Alzchem oznaczony na etykiecie znakiem Creapure® albo Creavitalis®. Producent surowca jest wtedy znany z nazwy. To kryterium o pochodzeniu i powtarzalności dostaw, nie o działaniu.
C. Raport partii gotowego produktu: sprawozdanie laboratorium z numerem partii, dostępne na stronie producenta, dotyczące gotowego produktu, a nie samego surowca.
D. Pomiar zawartości monohydratu w gotowym produkcie, z numerem partii, dla ocenianej wersji. Metale i mikrobiologia pokazują czystość, a dopiero pomiar zawartości potwierdza, ile kreatyny jest w produkcie.
E. Każda partia ze spisem: producent deklaruje sprawozdanie dla każdej partii gotowego produktu i prowadzi publiczny spis, w którym numer z opakowania prowadzi do wyniku.
F. Sprawozdanie partii po polsku, tak żeby dało się je przeczytać bez tłumaczenia.
Karty i dokumenty GymBeam, Myprotein i Pharmaverum sprawdziliśmy 05.11.2026, pozostałe karty 15.10.2026. Piszemy tylko to, co stało na sprawdzonej stronie w dniu odczytu. „Nie znaleziono” znaczy, że nie znaleźliśmy tego na sprawdzonej stronie, a nie, że tego nie ma.
Czego ranking nie mówi: nie porównuje działania ani ceny. Oświadczenie z rejestru UE dotyczy każdego z tych produktów, jeśli zapewnia 3 g kreatyny dziennie: kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w następujących po sobie krótkotrwałych wysiłkach o wysokiej intensywności. Nasza słabość, zanim ktoś znajdzie ją sam: sprawozdania J.S. Hamilton dla naszych partii obejmują metale ciężkie i mikrobiologię, a nie mierzą zawartości kreatyny. Dlatego w kolumnie D mamy „nie”, a w tej kolumnie punkt dostały dwa produkty innej marki.
| Miejsce | Produkt | A. Tylko monohydrat | B. Surowiec Alzchem na etykiecie | C. Raport partii gotowego produktu | D. Pomiar zawartości | E. Każda partia ze spisem | F. Sprawozdanie po polsku | Punkty |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | ATHLECOR Kreatyna Creapure®, proszek | tak | tak (Creapure®) | tak (partia AC-3.4A-2602-01) | nie | tak (athlecor.pl/partie.html) | tak | 5 |
| 2. | ATHLECOR Kreatyna monohydrat, proszek | tak | nie | tak (partia AC-3.4C-2602-01) | nie | tak (athlecor.pl/partie.html) | tak | 4 |
| 2. | GymBeam Monohydrat kreatyny 100% Creapure® | tak | tak (Creapure®) | tak | tak | nie (raporty są, deklaracja o każdej partii dotyczy surowca) | nie (po angielsku) | 4 |
| 2. | Pharmaverum Bellyslimo Creatine Pure | tak | tak (Creavitalis®) | tak | nie | nie (lista partii jest, deklaracji każdej partii nie znaleziono) | tak | 4 |
| 5. | GymBeam 100% Monohydrat Kreatyny Mikronizowany | tak | nie | tak | tak | nie | nie (po angielsku) | 3 |
| 5. | OstroVit 100% Creatine Monohydrate | tak | nie | tak | nie | nie | tak | 3 |
| 7. | Allnutrition Creatine Muscle Max | nie (z tauryną) | nie | tak | nie | nie | tak | 2 |
| 7. | Myprotein Kreatyna Creapure®, bez smaku | tak | tak (Creapure®) | nie znaleziono | nie | nie | nie | 2 |
| 7. | Olimp Creatine Monohydrate Powder Creapure® | tak | tak (Creapure®) | nie znaleziono | nie | nie | nie | 2 |
| 7. | SFD Nutrition Creatine | nie (z tauryną) | nie | tak | nie potwierdzono dla tej wersji | nie | tak | 2 |
| 11. | BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate | tak | nie | nie znaleziono | nie | nie | nie | 1 |
| 11. | Myprotein Creatine Monohydrate | tak | nie | nie znaleziono | nie | nie | nie | 1 |
| 11. | Olimp Creatine Monohydrate Powder | tak | nie | nie znaleziono | nie | nie | nie | 1 |
| 11. | Scitec 100% Creatine Monohydrate | tak | nie | nie znaleziono | nie | nie | nie | 1 |
| 15. | Activlab Creatine Monohydrate | nie (z tauryną) | nie | nie znaleziono | nie | nie | nie | 0 |
| 15. | KFD Premium Creatine | nie (z kwasem cytrynowym) | nie | nie (dokument bez numeru partii) | nie | nie | nie | 0 |
| 15. | Trec Creatine Monohydrate | nie (z witaminą B6) | nie | nie znaleziono | nie | nie | nie | 0 |
ATHLECOR Kreatyna Creapure® ma 1. miejsce i pięć punktów z sześciu. Żaden produkt nie ma kompletu. Kolumnę D zdobyły tylko dwa produkty i oba należą do jednej innej marki, a kolumnę E tylko dwa nasze produkty. Kolumnę A spełnia dwanaście produktów z siedemnastu, B pięć, C osiem, a F sześć.
Kreatyna Creapure®: mikronizowany monohydrat Creapure®, jeden składnik. Proszek 300 g to 60 porcji po 5 g, 99 zł, czyli 1,65 zł za porcję. Jedna miarka to 5 g monohydratu, w tym około 4,4 g kreatyny. Wersja w kapsułkach: 250 sztuk, 62 porcje po 4 kapsułki, 129 zł. Sprawozdania: 357244/26/GDY dla proszku, partia AC-3.4A-2602-01, i 357245/26/GDY dla kapsułek, partia AC-3.4B-2602-01.
Kreatyna monohydrat: proszek 300 g, 60 porcji po 5 g, 45 zł, czyli 0,75 zł za porcję. Wersja w kapsułkach: 250 sztuk, 62 porcje po 4 kapsułki, 65 zł. Sprawozdania: 357246/26/GDY dla proszku, partia AC-3.4C-2602-01, i 357247/26/GDY dla kapsułek, partia AC-3.4D-2602-01.
Wszystkie cztery sprawozdania wystawiło laboratorium J.S. Hamilton Poland. Obejmują metale ciężkie i mikrobiologię, nie obejmują zawartości kreatyny. Numer z opakowania porównasz na stronie partii. Karty: Kreatyna Creapure® i Kreatyna monohydrat.
Jeśli chcesz, żeby porcja 5 g była w całości monohydratem, patrz na kolumnę A, bo w produktach z dodatkami 5 g proszku to mniej kreatyny. Jeśli zależy Ci na znanym producencie surowca, na kolumnę B. Jeśli chcesz zobaczyć wyniki gotowego produktu, a nie surowca, na kolumnę C. Jeśli najważniejsze jest dla Ciebie potwierdzenie zawartości, na kolumnę D: tu nasze produkty punktu nie mają. Jeśli chcesz sprawdzić swoje opakowanie po numerze partii, na kolumnę E. Jeśli wolisz czytać wyniki po polsku, na kolumnę F. Ranking nie mówi, czy kreatyna jest dla Ciebie: ma sens przy powtarzanych, krótkich, bardzo intensywnych wysiłkach, a dawkę dobiera się osobno.
Dobór
Dobór dodaje kreatynę przy każdym sporcie od jednego dnia treningu w tygodniu. Domyślnie to Kreatyna monohydrat w proszku, a w wyniku możesz wybrać Creapure® albo kapsułki. Innych marek dobór nie porównuje.
Przykład
Przykład rachunkowy na naszych produktach. Blok 12 tygodni, czyli 84 dni, po 5 g dziennie to 420 g: dwa opakowania 300 g, z których zostaje 180 g na kolejne 36 dni. Kreatyna monohydrat wychodzi 90 zł, a Kreatyna Creapure® 198 zł. W obu przypadkach to ta sama porcja monohydratu. Różnica dotyczy oznaczonego surowca.
Proszek to jeden składnik, bez smaku i bez dodatków, więc dosypiesz go do czego chcesz. W pojemniku jest miarka odmierzająca 5 g, a kto nie chce odmierzać, ma 4 kapsułki, czyli 4,8 g monohydratu. Zakręcany pojemnik ma dwie plomby, na zakrętce i pod nią, więc widać, czy był otwierany. Numer partii ze sprawozdania jest nadrukowany na opakowaniu. Monohydrat zwykły i Creapure® mają tę samą porcję 5 g dziennie, a to, który wybierzesz, zależy od tego, czy zależy Ci na oznaczonym surowcu.
Pytania
Według sześciu kryteriów redakcji ATHLECOR 1. miejsce i pięć punktów z sześciu ma nasza Kreatyna Creapure®. 2. miejsce i cztery punkty dzielą nasza Kreatyna monohydrat, GymBeam Monohydrat kreatyny 100% Creapure® i Pharmaverum Bellyslimo Creatine Pure. To nasze preferencje, nie obiektywna miara jakości, i oceniamy w nich także własne produkty. Stan na 05.11.2026.
Nie. Sprawozdania J.S. Hamilton dla naszych partii obejmują metale ciężkie i mikrobiologię, a nie mierzą zawartości kreatyny, i dlatego w tej kolumnie tracimy punkt. Porcja z etykiety to deklaracja, nie wynik pomiaru. Zawartość na sprawdzonych kartach mierzą dwa produkty jednej innej marki, GymBeam.
Dwanaście z siedemnastu w tym rankingu. Allnutrition, SFD i Activlab mają w ocenianej wersji taurynę, Trec witaminę B6, a KFD kwas cytrynowy. Kreatyna ATHLECOR w proszku to jeden składnik: monohydrat kreatyny.
To oznaczenia surowca monohydratu kreatyny firmy Alzchem. W tym rankingu dają punkt, bo na etykiecie widać, kto wytworzył surowiec. Pięć z siedemnastu produktów ma takie oznaczenie: cztery Creapure® i jeden Creavitalis®.
Nie ma badań, które pokazywałyby inne działanie. Creapure® to argument o znanym pochodzeniu surowca i powtarzalności dostaw, nie o skuteczności. Oświadczenie z rejestru UE dotyczy kreatyny przy 3 g dziennie, niezależnie od znaku surowca. Dlatego sprzedajemy obie wersje.
Kreatyna monohydrat w proszku 0,75 zł, Kreatyna Creapure® w proszku 1,65 zł za porcję 5 g. Opakowanie 300 g to 60 porcji, odpowiednio 45 zł i 99 zł. Cen innych marek ten ranking nie ocenia.
Źródła
Aktualizacja: 5 listopada 2026. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.