Magnez dla aktywnych: kiedy ma sens, a kiedy nie

Magnez jest w grupie C klasyfikacji AIS. Oznacza to brak dowodów, że poprawia wynik sportowy komuś, kto nie ma niedoboru. Jednocześnie magnez ma zatwierdzone w Unii Europejskiej oświadczenia zdrowotne. Te dwie rzeczy się nie wykluczają.

Co mówi AIS

AIS ocenia tylko wpływ na wynik sportowy. Magnez podany osobie z prawidłowym poziomem nie zwiększa mocy ani wytrzymałości.

Co mówi prawo UE

Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do prawidłowego funkcjonowania mięśni. To brzmienia z unijnego wykazu oświadczeń zdrowotnych. Dotyczą uzupełniania diety, nie przewagi na zawodach.

Kiedy ma sens

Gdy dieta jest uboga w magnez albo gdy przez wiele godzin treningu w tygodniu tracisz dużo potu. Przy większych dawkach część związków magnezu działa przeczyszczająco.

W naszej ofercie

Nasz Complex ma 130 mg magnezu w porcji, czyli 35 procent referencyjnej wartości spożycia. Nie sprzedajemy go jako produktu na wynik. Cynk z tego samego Complexu jest w AIS w grupie A jako suplement medyczny. Grupy AIS dotyczą składników, nie opakowań.