ATHLECOR Beta-alanina to kapsułki po 800 mg, stosowane przy wysiłkach od 30 sekund do 10 minut i powtarzanych zrywach. Bierzesz ją codziennie przez 4 tygodnie (8 kapsułek, 6,4 g) albo 8 tygodni (4 kapsułki, 3,2 g) przed startem, w porcjach po 1 do 2 kapsułek z posiłkami. Opakowanie 250 kapsułek kosztuje 99 zł i wystarcza na całe ładowanie: 31 dni przy 8 kapsułkach dziennie, 41 dni przy 6 i 62 dni przy 4.
Dodaj do koszyka: Beta-alanina, 99 zł
Pełny skład, wyniki badania partii i opinie: karta ATHLECOR Beta-alanina.
Beta-alaninę bierze się tygodniami, kilka razy dziennie, więc zrobiliśmy ją tak, żeby dało się to utrzymać. Kapsułka ma 800 mg. Porcję dzielisz na jedną albo dwie kapsułki do posiłków, bez miarki i bez wagi. To ma znaczenie, bo mrowienie skóry zależy głównie od wielkości pojedynczej porcji.
Druga decyzja to opakowanie. 250 kapsułek wystarcza na pełne cztery tygodnie ładowania przy 8 kapsułkach dziennie. Nie musisz dokupować w połowie przygotowań.
40 olimpijczyków uczestniczyło w testach smaku i stosowania. To testy użytkowe, bez oceny skuteczności produktów.
Przy beta-alaninie w kapsułkach sprawdź, ile miligramów ma jedna kapsułka, czy opakowanie wystarczy na całe ładowanie, co jest w składzie i czy partia ma badanie.
| Co sprawdzić | ATHLECOR Beta-alanina |
|---|---|
| Ile beta-alaniny jest w kapsułce | 800 mg w jednej kapsułce, 1600 mg w dwóch |
| Czy porcję da się podzielić | porcje po 1 do 2 kapsułek z posiłkami, bez miarki i wagi |
| Czy opakowanie wystarczy na całe ładowanie | 250 kapsułek, a 4 tygodnie przy 8 kapsułkach dziennie to 224 kapsułki |
| Skład | beta-alanina, inulina z cykorii, otoczka HPMC, bez aromatów i barwników, alergeny w składzie: brak |
| Badanie partii | partia AC-3.1-2602-01, J.S. Hamilton Poland, sprawozdanie 357242/26/GDY, metale ciężkie i drobnoustroje zgodne z kryterium |
| Metale ciężkie w partii | ołów 0,012 ± 0,003 mg/kg przy limicie 3,0 mg/kg, kadm < 0,0010 mg/kg przy limicie 1,0 mg/kg, rtęć < 0,0010 mg/kg przy limicie 0,10 mg/kg |
| Koszt dnia | 1,58 zł przy 4 kapsułkach, 2,38 zł przy 6, 3,17 zł przy 8 |
| Opakowanie i cena | 250 kapsułek za 99 zł |
Ładowanie planujesz wstecz od daty startu. Szybszy schemat to 8 kapsułek dziennie przez 4 tygodnie, wolniejszy to 4 kapsułki dziennie przez 8 tygodni. W obu wychodzą 224 kapsułki, a w opakowaniu jest 250.
| Kapsułek dziennie | Ładowanie | Opakowanie starcza na | Koszt dnia |
|---|---|---|---|
| 4, czyli 3,2 g | 8 tygodni, razem 224 kapsułki | 62 dni | 1,58 zł |
| 6, czyli 4,8 g | 4 tygodnie, razem 168 kapsułek | 41 dni | 2,38 zł |
| 8, czyli 6,4 g | 4 tygodnie, razem 224 kapsułki | 31 dni | 3,17 zł |
Liczba kapsułek zależy od masy ciała: od 4 do 8 dziennie, około 65 mg na kilogram. Przy 70 kg wychodzi 6 kapsułek, czyli 168 sztuk na cztery tygodnie.
ATHLECOR Beta-alanina jest dla Ciebie, jeśli trenujesz powtarzane odcinki od 30 sekund do 10 minut, sporty walki albo gry zespołowe z częstymi zrywami i masz start za kilka tygodni. Także wtedy, gdy jesz mało mięsa: w badaniu wegetarianie mieli o około 26% mniej karnozyny w mięśniach.
Jak brać: codziennie, także w dni bez treningu, w porcjach po 1 do 2 kapsułek co 3 do 4 godziny, przy posiłkach. Cztery kapsułki to 3,2 g, osiem to 6,4 g. Liczbę kapsułek bierz z rozpiski i z etykiety.
To nie jest przedtreningówka. Beta-alanina nie pobudza i nie działa doraźnie po jednej porcji, więc kapsułkę przed samym startem możesz spokojnie pominąć. Brak mrowienia nic nie psuje.
Schemat pochodzi ze stanowiska ISSN (Trexler i wsp., 2015). Etykieta opisuje porcję produktu, czyli 2 kapsułki, a schemat z badań opisuje praktykę sportową.
Beta-alanina i wodorowęglan sodu to para dobrze opisana w badaniach. Pierwsza buforuje wewnątrz komórki mięśniowej, drugi poza nią. Oba produkty są w zestawie Blok Startowy, rozpisanym pod datę startu. Beta-alanina to 4 tygodnie ładowania przed startem, a wodorowęglan sodu w kapsułkach dojelitowych to dawka jednorazowa w dniu startu. Zestaw kosztuje 205 zł, a oba produkty kupione pojedynczo 228 zł.
Dodaj do koszyka: Zestaw Blok Startowy, 205 zł
Co jest w zestawie i jak go rozpisać: karta zestawu Blok Startowy.
To opinie ze sklepu athlecor.pl. Cytujemy je bez zmian.
„Zawsze kupowałem i brałem przedtreningówki; ostatnio dowiedziałem się że to o tyle bez sensu że kreatynę i beta-alaninę należy ładować. Pojedyncza porcja nic nie zmieni. Forma kapsułek mocno w tym pomaga, a po przeczytaniu protokołu już rozumiem ile brać w ciagu dnia zeby sie naladowac bez mrowienia.”
Kuba
„Beta w kapsulkach duzo lepsza niz w proszku. Zabieram do pracy i w ciagu dnia biore podzielone porcje zgodnie z protokolem. 0 irytujacego mrowienia.”
Andrzej Wierzgoń
„Zawsze stosowałam betę w proszku; to jest inny poziom wygody. Jeszcze się dowiedziałam jak uniknąć mrowienia dzieki szczegolowemu protokolowi z qr kodu. Super”
Gosia Zdrójecka
Wszystkie opinie: karta ATHLECOR Beta-alanina.
Jesteśmy polską marką i wysyłamy z magazynu w Polsce. Zamówienie z dnia roboczego, złożone do 14:00, wychodzi tego samego dnia. Paczkę odbierzesz w automacie albo punkcie InPost, Orlen Paczka, DHL lub DPD Pickup, możesz też zamówić kuriera. Od 149 zł za dostawę nie płacisz.
Dostawa do paczkomatu to 4,99 zł. Opakowanie ATHLECOR Beta-alanina to 250 kapsułek za 99 zł. Z zestawem Blok Startowy przekraczasz 149 zł, więc dostawa nic nie kosztuje.
Dodaj do koszyka: Beta-alanina, 99 zł
Skład, alergeny, sprawozdanie i opinie: karta ATHLECOR Beta-alanina. Wyniki partii: partia AC-3.1-2602-01. Porcje wszystkich produktów: jak stosować.
Zobacz też: Omega-3 w kapsułkach: jak wybrać i jak brać, Multiwitamina na co dzień: co daje i jak brać, Cierpka wiśnia w kapsułkach: jak wybrać i jak stosować.
Kapsułka ATHLECOR Beta-alanina ma 800 mg. 4 kapsułki to 3,2 g, 8 kapsułek to 6,4 g. W schemacie sportowym 3,2 g stosuje się przez 8 tygodni, 6,4 g przez 4 tygodnie, zawsze w porcjach po 1 do 2 kapsułek co 3 do 4 godziny, z posiłkami. Dobór zależy od masy ciała i wynosi od 4 do 8 kapsułek, przy 70 kg 6.
Przy 8 kapsułkach dziennie na 31 dni, przy 6 na 41 dni, przy 4 na 62 dni. Cztery tygodnie ładowania przy 8 kapsułkach to 224 kapsułki, więc jedno opakowanie wystarcza na cały schemat.
Opakowanie 250 kapsułek ATHLECOR Beta-alanina kosztuje 99 zł. Szybszy schemat to 8 kapsułek dziennie przez 4 tygodnie i 3,17 zł za dzień. Wolniejszy to 4 kapsułki dziennie przez 8 tygodni i 1,58 zł za dzień. Oba mieszczą się w jednym opakowaniu.
Mrowienie zależy od wielkości pojedynczej porcji. Podział na porcje po 1 lub 2 kapsułki, co kilka godzin z posiłkami, u większości osób je ogranicza. Objaw jest nieszkodliwy i przemijający.
Nie. Beta-alanina nie pobudza, nie daje efektu pompy i nie działa doraźnie po jednej porcji. Efekt buduje się przez tygodnie codziennego brania, bo karnozyna gromadzi się w mięśniach stopniowo. Dlatego bierzesz ją także w dni bez treningu.
Tak. Beta-alanina buforuje wewnątrz komórki mięśniowej, wodorowęglan poza nią. Stanowisko ISSN 2015 dopuszcza łączenie przy zachowaniu dawki i czasu ładowania beta-alaniny. Oba produkty są w zestawie ATHLECOR Blok Startowy za 205 zł.
ATHLECOR Beta-alaninę kupisz w sklepie athlecor.pl. Polska marka, wysyłka z magazynu w Polsce. Zamówienie złożone do 14:00 w dzień roboczy wysyłamy tego samego dnia, do automatu lub punktu InPost, Orlen Paczka, DHL albo DPD Pickup, możesz też wybrać kuriera. Od 149 zł dostawa gratis. Paczkomat kosztuje 4,99 zł. Opakowanie 250 kapsułek po 800 mg kosztuje 99 zł.