Ranking kapsułek i koncentratów z cierpkiej wiśni i polifenoli 2026 według jawnych kryteriów redakcji ATHLECOR: 14 produktów, deklaracja zawartości, pomiar antocyjanów, cukier, raport partii

Jak liczymy i czego ten ranking nie mówi

Cztery kryteria, po jednym punkcie, z równymi wagami. Deklaracja zawartości: punkt, gdy etykieta albo strona producenta podaje ilość substancji czynnej, jako procent w ekstrakcie (polifenole, antocyjany, punikalaginy) albo jako miligramy w porcji. Sam stosunek „25:1” punktu nie daje, bo mówi, ile owocu zużyto, nie ile związków zostało. Pomiar: punkt, gdy producent publikuje wynik laboratorium dla gotowego produktu z miligramami antocyjanów w porcji. To jest kryterium dostępności publicznego wyniku badania, nie ocena wiarygodności cudzych etykiet. Cukier: punkt, gdy producent deklaruje brak cukru w porcji albo tabela podaje 0 g (deklarację i pomiar traktujemy tak samo u wszystkich). Raport partii: punkt, gdy na sprawdzonej karcie jest sprawozdanie laboratorium dla gotowego produktu z numerem partii. Brak na karcie nie dowodzi, że raportu nie ma nigdzie, i zapisujemy go jako „nie znaleziono”. Źródłem liczb jest etykieta albo strona producenta, a gdy producent nie ma polskiej karty, duży polski sklep z adnotacją (tak jest u Swansona, gdzie dwa sklepy podają różne liczby i to zapisujemy jako zastrzeżenie). Cena za dzień z ceny regularnej w sklepie producenta albo, gdy producent nie sprzedaje w Polsce, z dużego polskiego sklepu z adnotacją. Produkty bez ceny w złotych pokazujemy bez ceny, z powodem. Odczyt 19.10.2026.

Czego ranking nie mówi: dla polifenoli z owoców nie ma autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego, więc nie opisujemy skutków, tylko skład i pomiar. Badania z koncentratem cierpkiej wiśni (8 do 10 dni wokół wysiłku) i z ekstraktem czarnej porzeczki opisujemy w poradniku o polifenolach w okresie startowym. Nie oceniamy smaku i wygody. Produkty mieszane (wiśnia z innymi owocami) porównujemy po sumie antocyjanów w porcji, bo tak podają je etykiety.

Tabela: deklaracja zawartości, pomiar antocyjanów, cukier, raport partii

Według naszych kryteriów komplet czterech punktów ma jeden produkt, nasz. Dwa punkty ma GymBeam (bez cukru i raport partii). Ilościową deklarację zawartości podaje pięć produktów według producenta oraz Swanson według sklepu, z zastrzeżeniem, opublikowany pomiar antocyjanów w gotowym produkcie jeden, deklarację braku cukru albo 0 g dwa, raport partii cztery. Bez kryterium pomiaru nasz produkt miałby 3 punkty, GymBeam 2, pozostałe 1 albo 0, więc kolejność by się nie zmieniła. Większość produktów nie podaje cukru w porcji, dlatego „nie podano” nie znaczy, że cukier tam jest.

Tabela: cena za dzień

W cenie za dzień jesteśmy piąci z dziesięciu produktów z ceną w złotych: kapsułki z samej wiśni kosztują 0,43 do 0,77 zł dziennie (z czego tylko Swanson podaje miligramy antocyjanów), koncentraty i saszetki 6,79 do 26,99 zł (z czego 226ERS i 4Endurance podają antocyjany, Activlab nie). Nasze 5,63 zł to cena za trzy standaryzowane ekstrakty i opublikowany pomiar w gotowym produkcie. Czy to jest tego warte, zależy od tego, czy stosujesz produkt przez cały rok (wtedy polecamy nie stosować, patrz poradnik o okresie startowym), czy przez 7 do 10 dni wokół startu.

Co z tego wynika przy zakupie

Jeśli chcesz wiedzieć, ile antocyjanów połykasz, masz pięć produktów z liczbą od producenta, Swansona z liczbą ze sklepu i jeden produkt z opublikowanym pomiarem w gotowym produkcie. Jeśli unikasz cukru, trzy koncentraty soku podają 9,5 do 20 g cukrów w porcji, a dwa produkty deklarują brak cukru. Jeśli chcesz raportu partii, masz cztery produkty. Jeśli liczy się cena, kapsułki 20:1, 25:1 i 50:1 kosztują poniżej 1 zł dziennie, ale poza Swansonem nie podają, ile substancji czynnej zawierają. Badania, na których opiera się stosowanie cierpkiej wiśni i czarnej porzeczki wokół startu, opisujemy osobno, tu porównujemy tylko etykiety, pomiary i ceny.

Czytaj również.