Zestaw
System 8 tygodni
Cztery produkty na każdy dzień treningu, z rozpiską porcji na 8 tygodni.
437 zł
Na zdjęciu Isolate w wariancie waniliowym. Smak wybierasz przy zakupie.
Smak białka
Complex 69 zł · Omega-3 99 zł · Creatine Creapure® 99 zł · Whey Protein Isolate 219 zł. W zestawie 437 zł. Zestaw kosztuje mniej niż te same produkty kupione pojedynczo.
Po co ten zestaw
Co ten zestaw rozwiązuje.
Przy regularnym treningu pewne braki wracają częściej niż inne: witaminy i minerały, kwasy omega, kreatyna i białko. To, czy dotyczą Ciebie, zależy od Twojej diety i od tego, jak trenujesz. Każdy produkt w zestawie odpowiada na jeden z tych obszarów.
Trenujesz kilka razy w tygodniu, a jedzenie nie zawsze domyka witaminy i minerały.
Complex
Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Witaminy B, A, E i K, magnez i cynk w 2 kapsułkach.
Tłuste ryby jesz rzadziej niż dwa razy w tygodniu.
Omega-3
1000 mg EPA i 500 mg DHA w 2 kapsułkach. EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca.
W ostatnich seriach i sprintach brakuje mocy.
Creatine Creapure®
Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w krótkich, powtarzanych seriach bardzo intensywnych ćwiczeń. 5 g dziennie, bez cykli.
Z samych posiłków trudno zebrać białko na cały dzień, zwłaszcza po treningu.
Whey Protein Isolate
Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. 26 g białka w porcji.
Od tego zestawu zaczynamy. Produkty pod dyscyplinę i start dobiera się później.
Sprawdź w ankiecie, co pasuje do CiebieZawartość
Co jest w zestawie.
Plan trwa 8 tygodni, czyli 56 dni. Zapas opakowań jest różny: Omega-3 starcza na 50 dni przy 2 kapsułkach, izolat to 30 porcji. Przy każdym produkcie podajemy, na ile dni starcza opakowanie.
W zestawie także Shaker 300 ml, dodawany do pierwszego zamówienia.
Omega-3 przy 2 kapsułkach kończy się po 50 dniach, białko po 30 porcjach.
Shaker 300 ml
z sitkiem i skalą. w cenie
gratisRozpiska
Jeden dzień z rozpiski.
Przykład dnia, nie plan pod konkretną osobę. Własną rozpiskę z masy ciała i sposobu trenowania dostajesz w doborze. Przejdź do doboru
| Kiedy | Co i ile |
|---|---|
| śniadanie | Complex 2 kapsułki i Omega-3 2 kapsułki, do posiłku z tłuszczem |
| po treningu | Whey 30 g w 250 ml wody albo mleka. W dzień bez treningu do dowolnego posiłku |
| dowolna pora | Kreatyna 5 g, jedna miarka, z posiłkiem. Codziennie, bez cykli |
Jak korzystać
Każdy produkt ma swoją porę.
Sposób stosowania z kart produktów. Szczegóły, skład i badania partii są na karcie każdego produktu.
- 01Complex
2 kapsułki dziennie do posiłku.
- 02Omega-3
2 kapsułki dziennie do posiłku zawierającego tłuszcz.
- 03Creatine Creapure®
5 g dziennie, pora dowolna, także w dni bez treningu.
- 04Whey Protein Isolate
porcja 30 g po treningu albo do posiłku ubogiego w białko.
Pytania
Zanim dodasz do koszyka.
Tak, przed dodaniem do koszyka: czekolada, wanilia albo truskawka.
Complex i kreatyna na 60 dni. Omega-3 przy 2 kapsułkach dziennie na 50 dni. Białko to 30 porcji, przy 3 treningach tygodniowo na 10 tygodni.
Shaker 300 ml. Rozpiska stosowania jako PDF do pobrania.
Tak, zestaw Redukcja 60 ma te same produkty bazowe bez kreatyny.
Cztery opakowania: Complex 120 kapsułek, Omega-3 100 kapsułek, Creatine Creapure® 300 g proszku i Whey Protein Isolate 900 g. W cenie shaker 300 ml. Pojedynczo: Complex 69 zł, Omega-3 99 zł, Creatine Creapure® 99 zł, Whey Protein Isolate 219 zł. W zestawie 437 zł.
437 zł na 60 dni bazy to 7,28 zł dziennie. Omega-3 kończy się po 50 dniach, a białko po 30 porcjach, czyli przy 3 treningach w tygodniu po około 10 tygodniach.
Tak, każdy z nich stoi też w sklepie pojedynczo. Zestaw kosztuje mniej niż te same produkty kupione pojedynczo: pojedynczo 486 zł, w zestawie 437 zł.
Zależy od składnika. Kreatyna nasyca mięśnie przy 5 g dziennie w około 4 tygodnie, bez fazy ładowania. EPA i DHA wbudowują się w tkanki tygodniami, kontrolę robi się po 8 do 12 tygodniach. Białko liczy się w bilansie dnia od pierwszej porcji.
Jeśli trenujesz raz w tygodniu, jesz tłuste ryby dwa razy w tygodniu i zbierasz białko z posiłków, wystarczy pojedynczy produkt zamiast czterech. W ciąży, przy karmieniu i przy stałych lekach decyzję o suplementach podejmij z lekarzem.
System 8 tygodni to codzienna baza, cztery produkty za 437 zł. Pełne Przygotowanie za 1089 zł ma tę bazę i dodatkowo Blok Startowy, Nawodnienie i Regenerację, czyli 9 produktów w 10 opakowaniach pod konkretny start.
Kod START10 obniża o 10 procent pierwsze zamówienie dowolnego produktu w athlecor.pl, jeden raz na klienta, nie łączy się z innymi kodami, wpisujesz go w kasie. System 8 tygodni kosztuje wtedy 393,30 zł.
Więcej odpowiedzi: Baza wiedzy · Jak działa dobór
Opinie
5,0/5 24 oceny, 63 opinie
Opinia o: Omega-3
Omega 3 mam w suplementacji praktycznie cały rok, szczególnie przy większej objętości treningowej. Wcześniej brałam produkt, gdzie trzeba było łykać 4–6 kapsułek, żeby uzyskać sensowną ilość EPA i DHA, więc tutaj dwie kapsułki dziennie są dla mnie dużym plusem. Przede wszystkim podoba mi się, że nie mam po nich typowego rybiego odbijania. Kapsułki są łatwe do połknięcia. Minusem może być to, że jeśli ktoś nie lubi kapsułek albo szuka produktu z dodatkiem witaminy D, to tutaj jej nie ma. Dla mnie to jednak akurat plus za prosty skład i wysoką zawartość EPA i DHA bez niepotrzebnych dodatków.
Maja Piotrowska
Opinia o: Whey Protein Isolate
Białko piję praktycznie codziennie, szczególnie po treningach, kiedy nie mam czasu od razu zrobić normalnego posiłku. Tutaj najbardziej przekonał mnie skład – jest krótki i nie ma całej listy dodatków, których i tak nie potrzebuję. Mam wanilię i bardzo dobrze smakuje zarówno z wodą, jak i z mlekiem. Nie jest przesadnie słodkie i nie mam po nim tego uczucia ciężkości, które zdarzało mi się mieć po innych odżywkach. 26 g białka w porcji też jest dla mnie akurat. Jedyny minus to miarka – ma 20 g, a porcja to 30 g, więc trzeba pamiętać o tej dodatkowej połowie.
Filip S.
Opinia o: Whey Protein Isolate
Białko kupuję dość regularnie, więc mam już za sobą sporo różnych produktów. Tutaj na plus przede wszystkim skład: krótki i bez zbędnych rzeczy. Nie przepadam za odżywkami, które mają pół etykiety różnych dodatków, a tutaj jest naprawdę prosto. Smak też bardzo fajny. Mam wanilię i jest delikatna, nie wali sztucznym aromatem i nie jest przesadnie słodka. Dzięki temu spokojnie można pić codziennie i się nie nudzi. Z wodą rozpuszcza się bez problemu, a z mlekiem jest pyszna.
Adam Marciniak
Opinia o: Creatine Creapure®
Kreatyna jak kreatyna, ale warto podkreślić że 1 miarka mieści DOKŁADNIE 5 g proszku. Zawsze testuje na wadze przy nowym opakowaniu ile sypać. A tutaj zaskoczenie bo dokładnie 1 miareczka. Dodatkowo po otwarciu była na samej górze. Nie wiem czy to przypadek ale nie narzekam
Marcin
Opinia o: Omega-3
Mam bzika na punkcie omega, nie kupowałam tej marki suplementów wcześniej, ale szukałam omega w formie kapsułek, nie płynnej, które spełni wszystkie moje kryteria jeśli chodzi o świeżość, formę i stosunek epa do dha i tak trafiłam na ten produkt :) Zobaczymy jak się sprawdzi.
Wiktoria Wieczorek
Opinia o: Creatine Creapure®
Kreatynę biorę już od kilku lat, głównie pod trening siłowy i rower. Przerobiłem przez ten czas kilka różnych produktów i ostatnio zostałem przy zwykłym monohydracie. Tutaj przekonało mnie przede wszystkim Creapure i prosty skład, bez żadnych dodatków i smaków.
Adam Marciniak
Pokaż wszystkie opinie (63)
Opinia o: Omega-3
wszystko zgodnie z oczekiwaniami, polecam tego sprzedającego. Izotonik pomarańczowy bardzo dobrze nawadnia i smakuje. Omega super świeża, czuć niski TOTOX, extra jakość/cena za taki stosunek EPA/DHA.
P…r (Allegro)
Opinia o: Whey Protein Isolate
Szkoda, że dopiero teraz znalazłam te białka. Mają faktycznie tylko najważniejsze składniki (doliczyłam się pięciu) a smakują super. Piję na mleku owsianym lub krowim bez laktozy. Najbardziej mi odpowiada truskawka, ma takie małe kawałki liofilizowanych owoców.
Weronika D
Opinia o: Creatine Creapure®
Wersja w kapsułkach świetna na wyjazdy. W domu wolę proszek, ale na trening poza domem kapsułki robią robotę. Kupiłam kreatynę i omega i na razie obie rzeczy super.
Lena Michalska
Opinia o: Omega-3
Testuję od kilku tygodni. Najbardziej odpowiada mi to, że nie muszę brać 4–5 kapsułek, żeby dostarczyć odpowiednią ilość EPA i DHA jak w przypadku poprzedniego omega.
Karolina Woźniak
Opinia o: Omega-3
W porownaniu z konkurencja to cenowo wypada naprawde spoko, zależało mi na wysokiej podaży epa/dha; ale tak zeby nie polykac nie wiadomo ile tych kapsulek.
Jacek Z
Opinia o: Whey Protein Isolate
Bardzo polecam ! Produkty najwyższej jakości z czystym składem a dodatkowo bardzo smaczne, bez obciążania i bólu brzucha jak w pozostałych odżywkach białkowych.
Magda · zakup potwierdzony
Opinia o: Complex
Na plus zdecydowanie skład i brak megadawek. Dla mnie minusem jest brak żelaza, ale to muszę po prostu ogarnąć oddzielnie.
Natalia Dąbrowska
Opinia o: Complex
Bardzo dobrze skomponowany kompleks witamin i minerałów – prosty skład, sensowne dawki i świetne uzupełnienie codziennej suplementacji dla osób aktywnych.
Magdalena Iłowiecka · zakup potwierdzony
Opinia o: Whey Protein Isolate
Skład odżywek jak zawsze pierwsza klasa. Zdecydowanie polecam smak czekoladowy który jest najlepszym białkiem ze wszystkich dostępnych na rynku :)
Sebastian · zakup potwierdzony
Opinia o: Complex
Długo szukałem witamin bez zbędnych dodatków, ten biorę w okresie intensywnych treningów albo kiedy brakuje czasu na planowanie posiłków.
Kacper Pawłowski
Opinia o: Creatine Creapure®
Spoko produkt. Jedyny minus jest taki, że kreatyna jest całkowicie bez smaku, więc sama z wodą nie każdemu podejdzie.
Szymon
Opinia o: Creatine Creapure®
Doceniam sygnowany certyfikacją surowiec - słyszałam że Creapure produkuje się w Niemczech; europejskie pochodzenie dla mnie zawsze na plus.
Teresa
Opinia o: Creatine Creapure®
Przerobiłem kilka kreatyn i przy tej już zostaję. Prosty skład i dobra jakość surowca. Nie potrzebuję żadnych smaków
Filip S.
Opinia o: Creatine Creapure®
Wygodna kreatyna na co dzień. Wsypuję do shake'a po treningu i temat zamknięty. Bez kombinowania z cyklami.
Fit-fit-fit
Opinia o: Whey Protein Isolate
Boże, jak ja dziękuję za to białko. Pierwsze które mi smakuje <3 Nie ma tego sztucznego smaku. Meeega
Sonia
Opinia o: Creatine Creapure®
produkt idealnie się rozpuszcza i dobrze się po nim czuję, zdecydowanie polecam, szybka dostawa, dobrze zapakowane
kamil s
Opinia o: Creatine Creapure®
Dopiero kupiłem, więc na razie mogę napisać tylko że super szybka wysyłka i spoko skład.
Szymon Rutkowski
Opinia o: Creatine Creapure®
Najbardziej podoba mi się prostota. 5 g kreatyny, bez aromatów i dodatków. Dokładnie tego szukałam.
Maja
Opinia o: Complex
Skład jest spoko, ale brakuje mi witaminy d. Wolałbym mieć wszystko w jednej tabletce.
Michał Wójcik
Opinia o: Whey Protein Isolate
Truskawka bardzo fajna, szczególnie do owsianki, bo w szejku te kawałki średnio się rozpuszczają.
Fit-fit-fit
Opinia o: Whey Protein Isolate
Cena nie jest najniższa, ale przy takim składzie i jakości dla mnie jest OK.
Szymon
kod rabatowy łączy się z rabatem dla pakietu więc wychodzi spoko cena polecam
Michał P
Opinia o: Omega-3
Super wykonanie produktu, dwie plomby zabezpieczające. Nie odbija się rybą po połknięciu kapsułek.
Jakub Skalimierski
Opinia o: Whey Protein Isolate
Po innych białkach czasem miałem ciężko na żołądku, tutaj tego problemu nie mam.
Maja
Opinia o: Creatine Creapure®
Klasa sama w sobie. Jeżeli kreatyna to tylko z certyfikatem creapure !!
Sebastian · zakup potwierdzony
Opinia o: Complex
Fajna podstawa na codzień. Biorę codziennie dwie kapsułki rano po śniadaniu
Wiktor Biernat
Opinia o: Creatine Creapure®
Pierwszy raz wziąłem kreatynę w kapsułkach. Bardzo wygodne rozwiązanie w podróży
Maks Budzynski
Opinia o: Whey Protein Isolate
Smak czekoladowy zrobiony na mleku smakuje jak kakao znanej firmy.
Ania
Opinia o: Complex
Kupione z polecenia hyroxiary i na stałe wpadły do rutyny.
Piotr
Opinia o: Complex
Kupiłem, bo wchodziło w skład zestawu pod triatlon. Jest ok.
Tomek Jabłoński
Opinia o: Whey Protein Isolate
Bardzo dobre białko, szczególnie jeśli ktoś nie lubi przesłodzonych odżywek.
Karolina W.
Opinia o: Whey Protein Isolate
Białko bardzo fajne, zero problemów jelitowych jak na razie.
Łukasz Zdanowski
Opinia o: Omega-3
Kupię ponownie - super cena jak za takie epa/dha
Ernest Malinowski
Opinia o: Complex
Doceniam brak megadawek. Przy innym produkcie narobiłem sobie problemów
Przemek Rębacz
Opinia o: Whey Protein Isolate
Smak waniliowy jest mega. Polecam w szczegolnosci na mleku
Anna Niewiadomska
Opinia o: Complex
Skład extra, jeszcze żebym tylko pamiętał żeby brać ;p
Mateusz Król
Opinia o: Whey Protein Isolate
WPI truskawkowe swietne sprawdza sie do fit deserow
Jadwiga Brożek
Opinia o: Omega-3
Mega produkt, wprowadźcie jeszcze opcję z witaminą D.
Emilia G.
Opinia o: Omega-3
Nie lubię ryb, więc dla mnie podstawa
Bartosz Zalewski
Opinia o: Complex
Szukałem multiwitaminy bez niepotrzebnych dodatków. Dobry zakup
Tomasz
Opinia o: Omega-3
Na plus konkretna dawka i prosty skład.
Filip S.
Opinia o: Complex
Fajny, prosty kompleks bez miliona składników.
Zofia Kamińska
Opinia o: Complex
Sensowne dawki, kapsułki też ok
Lena
Opinia o: Omega-3
Kolejne opakowanie, nie czuć rybą.
Tomek Jabłoński
Opinia o: Omega-3
Dobry produkt do stałej suplementacji.
Lena Michalska
Opinia o: Complex
Super produkt polecam
Maciej Skowronski
Opinia o: Creatine Creapure®
Kupuję tylko Creapure
Janek D
Opinia o: Omega-3
Bdb produkt
Asia
Opinia o: Creatine Creapure®
ok
Kacpeer
Opinia o: Creatine Creapure®
Polecam
m…8 (Allegro)
Opinia o: Creatine Creapure®
Duże problemy z dostawą podobno kurier przez dwa dni nie odbierał przesyłek. Jak dla mnie trochę dziwne. Ale może to prawda.
w…i (Allegro)
Opinia o: Creatine Creapure®
Polecam
a…2 (Allegro)
Opinia o: Creatine Creapure®
Polecam
p…6 (Allegro)
Opinia o: Creatine Creapure®
Polecam
r…s (Allegro)
Opinia o: Whey Protein Isolate
Polecam
f…k (Allegro)
Opinia o: Creatine Creapure®
Polecam
f…k (Allegro)
Opinia o: Omega-3
Polecam
t…g (Allegro)