Ranking izotoników w proszku 2026 według jawnych kryteriów redakcji ATHLECOR: 17 produktów, osmolalność, sód, węglowodany, raport partii

Jak liczymy i czego ten ranking nie mówi

Cztery kryteria, po jednym punkcie, z równymi wagami. Osmolalność: punkt, gdy producent podaje liczbową osmolalność (mOsm/kg) albo osmolarność (mOsmol/l) gotowego roztworu, bo to jedyna liczba, która mówi, czy napój jest naprawdę izotoniczny, a nazwa „izotonik” na opakowaniu tego nie gwarantuje. Punkt dajemy za podaną liczbę, bez względu na to, czy producent opisał metodę pomiaru. Nasza liczba pochodzi ze sprawozdania laboratorium dla smaku pomarańczowego, dlatego w tabeli oceniamy ten smak, a dwa pozostałe smaki Isotonic nie mają własnego pomiaru. Sód: punkt za co najmniej 230 mg w porcji przeliczonej na 500 ml wody, czyli 460 mg na litr. To dolna granica warunku dla sodu w roztworach węglowodanowo-elektrolitowych z unijnego rejestru oświadczeń (20 do 50 mmol na litr, czyli 460 do 1150 mg na litr, rozporządzenie 432/2012). Mówimy wprost: AIS podaje dla wysiłku powyżej godziny wyższy zakres 0,5 do 0,7 g na litr, a nasz produkt z 470 mg na litr mieści się w warunku rejestru, ale poniżej zakresu AIS, podobnie jak Enervit, HIGH5, Science in Sport i Maurten. Kto dużo się poci, patrzy na kolumnę z sodem, nie na punkt. Sól przeliczamy na sód dzieląc przez 2,5. Gdy producent podaje zakres ilości wody, liczymy oba końce zakresu i punkt dajemy tylko wtedy, gdy cały zakres jest nad progiem. Węglowodany: punkt za co najmniej dwa rodzaje korzystające z różnych transporterów jelitowych, czyli glukoza, maltodekstryna albo sacharoza razem z fruktozą (sacharoza liczy się, bo rozpada się na glukozę i fruktozę), bo powyżej 60 g na godzinę jeden transporter się nasyca. Raport partii: punkt, gdy na sprawdzonej karcie jest sprawozdanie laboratorium dla gotowego produktu z numerem partii (brak na karcie nie dowodzi, że raportu nie ma nigdzie). Cena za 60 g węglowodanów z ceny regularnej w sklepie producenta albo dystrybutora w Polsce, promocje w nawiasie, produkty bez ceny w złotych bez ceny. Odczyt 19.10.2026, smak taki, jaki strona pokazuje domyślnie, a dla ATHLECOR smak pomarańczowy (35 g węglowodanów w porcji, w lemoniadzie 34 g).

Czego ranking nie mówi: nie ocenia oświadczeń zdrowotnych (warunki dla roztworów węglowodanowo-elektrolitowych opisujemy w poradniku o izotoniku na długie treningi), smaku ani rozpuszczalności. Ile węglowodanów i sodu potrzebujesz na godzinę, liczymy w poradniku o długich treningach.

Tabela: osmolalność, sód, węglowodany, raport partii

Według naszych kryteriów komplet czterech punktów ma jeden produkt, nasz smak pomarańczowy. Liczbę osmolalności albo osmolarności podają trzy produkty z siedemnastu (z czego tylko nasza pochodzi z opublikowanego sprawozdania laboratorium), raport partii trzy, dwa rodzaje węglowodanów trzynaście, próg sodu czternaście (Olimp, GymBeam i 226ERS poniżej progu). Tailwind liczymy dla napoju z dwóch miarek, bo tak producent każe go przygotować, a etykieta podaje wartości dla jednej miarki. Różnicę między nami a Enervit i Precision Fuel & Hydration robi raport partii, a między nami a OstroVit i Allnutrition osmolalność i mieszanka węglowodanów. Produkty bez ceny w złotych i bez polskiego sklepu (HIGH5, Maurten, 226ERS, Precision Fuel & Hydration, Tailwind) są w tabeli jako zagraniczne punkty odniesienia.

Tabela: cena za 60 g węglowodanów

W cenie za 60 g węglowodanów ATHLECOR jest siódmy z jedenastu produktów z ceną w złotych. Najtańsze są napoje z samej glukozy (Activlab, OstroVit) i proste mieszanki (GymBeam, Olimp). Nasza cena to 3,16 zł za porcję 35 g węglowodanów, czyli 4,74 zł za godzinę przy 750 ml.

Co z tego wynika przy zakupie

Jeśli pijesz izotonik na treningach do godziny, osmolalność i mieszanka węglowodanów mają mniejsze znaczenie i wygrywa cena: proszki z glukozą za 3,35 do 4,13 zł za 60 g. Jeśli trenujesz 2 do 5 godzin i chcesz przyjmować powyżej 60 g na godzinę, licz się tylko z produktami z dwoma rodzajami węglowodanów, a jeśli chcesz wiedzieć, czy roztwór jest izotoniczny, zostają trzy produkty z podaną osmolalnością. Raport partii mają trzy, w tym jeden z osmolalnością.

Czytaj również.