Baza wiedzy / Ranking
Ranking siedmiu produktów z wodorowęglanem sodu sprzedawanych w Polsce po trzech jawnych kryteriach, które przyjęła redakcja ATHLECOR: forma, która według producenta ogranicza kontakt wodorowęglanu z kwasem żołądkowym (kapsułka dojelitowa, otoczka o opóźnionym uwalnianiu albo hydrożel), sód podany na etykiecie, publiczny raport partii gotowego produktu znaleziony na sprawdzonej karcie. Osobno cena za 1 g wodorowęglanu i koszt jednego startu przy 75 kg, gdzie najtańsza jest zwykła soda w proszku. Liczby ze stron producentów z 19.10.2026, link przy każdym produkcie. Nasz produkt jest w tabeli na tych samych zasadach.
Opracowanie: redakcja ATHLECOR. Źródła i data aktualizacji znajdują się poniżej. Poznaj zasady przygotowania naszej bazy wiedzy.
Trzy kryteria, po jednym punkcie, z równymi wagami. Forma: punkt, gdy producent opisuje technologię ograniczającą kontakt wodorowęglanu z kwasem żołądkowym, niezależnie od tego, czy jest to kapsułka dojelitowa, kapsułka o opóźnionym uwalnianiu, czy minitabletki w hydrożelu, bo wodorowęglan w zwykłej formie reaguje z kwasem w żołądku i to jest główne źródło dolegliwości opisane w badaniach. Nie oceniamy, która technologia działa lepiej, tylko czy producent ją deklaruje. Sód: punkt, gdy etykieta albo strona producenta podaje miligramy sodu w porcji (sól przeliczamy na sód dzieląc przez 2,54 i zaznaczamy to), bo 1 g wodorowęglanu to 274 mg sodu i tę liczbę trzeba znać przy planowaniu płynów. Raport partii: punkt, gdy na sprawdzonej karcie produktu jest sprawozdanie laboratorium dla gotowego produktu z numerem partii. Sprawdzaliśmy dla każdej marki tę samą rzecz: kartę produktu w sklepie producenta albo marki i jej załączniki, w dniu odczytu. Brak na karcie nie dowodzi, że raportu nie ma nigdzie, i tak to zapisujemy. Cena za 1 g liczona z ceny regularnej w sklepie producenta albo marki, promocje w nawiasie. Koszt startu liczony dla 75 kg i 0,3 g na kilogram, czyli 22,5 g wodorowęglanu, z kapsułkami zaokrąglonymi w górę. Odczyt 19.10.2026.
Czego ranking nie mówi: wodorowęglan sodu nie ma autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego, więc nie opisujemy skutków, tylko skład, formę i dokumentację. Dawkę 0,2 do 0,3 g na kilogram 60 do 180 minut przed wysiłkiem opisuje stanowisko ISSN z 2021 roku, a AIS trzyma wodorowęglan w grupie A. To, czy kapsułka o opóźnionym uwalnianiu zmniejsza dolegliwości u Ciebie, sprawdzasz na treningu, nie w dniu startu.
| Produkt | Forma według producenta | Wodorowęglan w porcji | Sód według producenta | Raport partii na sprawdzonej karcie | Punkty |
|---|---|---|---|---|---|
| ATHLECOR Sodium Bicarbonate, 200 kapsułek | kapsułka dojelitowa | 1200 mg na kapsułkę | 329 mg na kapsułkę | tak (J.S. Hamilton Poland, partia AC-3.2-2602-01) | 3 |
| NOCTUA NoctaBicarb, 240 kapsułek | kapsułka dojelitowa o opóźnionym uwalnianiu (otoczka HPMC i guma gellan) | 1000 mg na kapsułkę | 274 mg na kapsułkę | nie znaleziono | 2 |
| Maurten Bicarb System, 4 porcje | minitabletki wodorowęglanu w hydrożelu (dwa składniki mieszane przed spożyciem) | 12, 15, 19, 22 albo 25 g na porcję według wariantu | 3300 do 6800 mg na porcję według wariantu (FAQ producenta) | nie znaleziono | 2 |
| Nduranz Bicarb, 180 kapsułek | kapsułka o opóźnionym uwalnianiu (otoczka HPMC i pektyna) | 1000 mg na kapsułkę | nie podany | nie znaleziono | 1 |
| Nduranz Nrgy Drink Bicarb 45, 1200 g | proszek (napój węglowodanowy, 45 g węglowodanów i 5 g wodorowęglanu w porcji 52 g) | 5000 mg na porcję | 1369 mg na porcję | nie znaleziono | 1 |
| 4Endurance Sodium Bicarbonate, 90 tabletek | tabletka | 1000 mg na tabletkę | nie podany | nie znaleziono | 0 |
| GymBeam Soda oczyszczona, 500 g | proszek | 5000 mg na porcję 5 g | nie podany | nie znaleziono | 0 |
Według naszych kryteriów komplet punktów ma jeden produkt, nasz, i jedyną różnicą wobec dwóch produktów z dwoma punktami (NoctaBicarb, Maurten) jest raport partii. Na sprawdzonych kartach sześciu pozostałych produktów raportu gotowego produktu nie znaleźliśmy w dniu odczytu. Sód podają cztery produkty z siedmiu.
| Produkt | Cena regularna | Cena za 1 g wodorowęglanu | Koszt startu (22,5 g) |
|---|---|---|---|
| GymBeam Soda oczyszczona, 500 g | 28,90 zł | 0,06 zł | 1,30 zł |
| 4Endurance Sodium Bicarbonate, 90 tabletek | 42,99 zł | 0,48 zł | 10,99 zł (23 tabletki) |
| ATHLECOR Sodium Bicarbonate, 200 kapsułek | 129,00 zł | 0,54 zł | 12,26 zł (19 kapsułek) |
| NOCTUA NoctaBicarb, 240 kapsułek | 159,00 zł (127,20 zł w promocji 19.10) | 0,66 zł (0,53 zł w promocji) | 15,24 zł za 23 kapsułki (12,19 zł w promocji) |
| Nduranz Bicarb, 180 kapsułek | 141,99 zł (85,99 zł w promocji 19.10) | 0,79 zł (0,48 zł w promocji) | 18,14 zł za 23 kapsułki (10,99 zł w promocji) |
| Nduranz Nrgy Drink Bicarb 45, 1200 g | 106,99 zł (51,99 zł w promocji 19.10) | 0,93 zł (0,45 zł w promocji) | 20,86 zł za 4,5 porcji (10,14 zł w promocji) |
| Maurten Bicarb System, 4 porcje | 85,35 euro za 4 porcje na stronie producenta dla Polski, bez ceny w złotych | 0,97 euro przy wariancie 22 g (21,34 euro za porcję) | 21,34 euro za gotową porcję 22 g (najbliższą 22,5 g) |
Zwykła soda w proszku jest od 9 do 14 razy tańsza za gram od kapsułek w cenach regularnych i to jest uczciwa informacja dla kogoś, kto dobrze ją toleruje. Wśród trzech produktów kapsułkowych z formą o opóźnionym uwalnianiu ATHLECOR ma najniższą cenę regularną za 1 g (0,54 zł wobec 0,66 i 0,79 zł) i najniższy koszt startu (12,26 zł), bo cena za gram jest niższa, a 1200 mg w kapsułce daje 19 zamiast 23 kapsułek. W promocjach z 19.10 dwa pozostałe produkty kapsułkowe i Nrgy Drink były tańsze od nas.
Jeśli wodorowęglan w proszku nie daje Ci dolegliwości, najtańszy jest proszek i nie potrzebujesz kapsułek. Jeśli chcesz formy ograniczającej kontakt z kwasem żołądkowym, masz cztery produkty (trzy kapsułkowe i hydrożel Maurten), z czego trzy podają sód, a jeden ma raport partii na karcie. Przy 75 kg i 0,3 g na kilogram jeden start to 19 kapsułek ATHLECOR po 1200 mg albo 23 kapsułki po 1000 mg, przyjmowane w porcjach z posiłkiem i płynem 60 do 180 minut przed wysiłkiem, według schematu, który sprawdziłeś wcześniej na treningu. Sód z takiej dawki to 6,2 g, co ma znaczenie przy planowaniu picia.
Dobór
Dobór proponuje Sodium Bicarbonate przy zaznaczonych zawodach i wysiłkach od 1 do 10 minut i liczy kapsułki z masy ciała. Innych marek nie porównuje.
Przykład
Przykład rachunkowy. Startujesz 6 razy w sezonie, ważysz 75 kg, bierzesz 0,3 g na kilogram. Potrzebujesz 6 razy 22,5 g, czyli 135 g wodorowęglanu. Proszek: 135 g za około 7,80 zł. Kapsułki ATHLECOR: 114 kapsułek za 73,53 zł, czyli jedno opakowanie 200 kapsułek za 129 zł starcza na 10 startów. Różnica między proszkiem a kapsułkami to około 66 zł na sezon i to jest cena otoczki, raportu partii i wygody odmierzania.
Pytania
Według trzech kryteriów redakcji ATHLECOR (forma ograniczająca kontakt z kwasem żołądkowym, sód podany przez producenta, raport partii na karcie) komplet punktów ma nasz Sodium Bicarbonate, dwa punkty NoctaBicarb i Maurten Bicarb System. Po cenie za 1 g najtańsza jest soda w proszku GymBeam (0,06 zł), a wśród kapsułek z otoczką ATHLECOR w cenie regularnej (0,54 zł). Liczby z 19.10.2026.
Cztery z siedmiu: ATHLECOR (kapsułka dojelitowa), NOCTUA NoctaBicarb (kapsułka dojelitowa o opóźnionym uwalnianiu), Nduranz Bicarb (kapsułka o opóźnionym uwalnianiu) i Maurten Bicarb System (minitabletki w hydrożelu). 4Endurance to tabletka, GymBeam to proszek, Nrgy Drink to napój w proszku.
Przy 75 kg i 0,3 g na kilogram (22,5 g): proszek 1,30 zł, tabletki 4Endurance 10,99 zł, ATHLECOR 12,26 zł (19 kapsułek), NoctaBicarb 15,24 zł w cenie regularnej, Nduranz Bicarb 18,14 zł w cenie regularnej, Maurten 21,34 euro za porcję 22 g. Promocje z 19.10 obniżały NoctaBicarb i Nduranz poniżej 12,20 zł.
Na sprawdzonych kartach jeden z siedmiu: ATHLECOR, sprawozdanie J.S. Hamilton Poland dla partii AC-3.2-2602-01 (metale ciężkie i mikrobiologia), numer partii na opakowaniu. Na kartach pozostałych sześciu produktów nie znaleźliśmy sprawozdań gotowego produktu w dniu odczytu.
1 g wodorowęglanu sodu to 274 mg sodu. Dawka 22,5 g to 6,2 g sodu, czyli około 15 g soli kuchennej w przeliczeniu. Sód podają cztery produkty z siedmiu: ATHLECOR (329 mg na kapsułkę), NoctaBicarb (274 mg), Nrgy Drink Bicarb 45 (1369 mg na porcję) i Maurten (3300 do 6800 mg na porcję według wariantu, z FAQ producenta).
Wodorowęglan sodu to ten sam związek w każdym produkcie. Różnice to forma (otoczka albo proszek), ilość w kapsułce, sód na etykiecie, raport partii i cena. Nie ma autoryzowanego oświadczenia zdrowotnego, a dawkowanie opisuje stanowisko ISSN z 2021 roku.
Źródła
Aktualizacja: 19 października 2026. Materiały mają charakter edukacyjny. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia. Sposób stosowania sprawdzaj na etykiecie konkretnego produktu.